Igyon óvatosan folyadékfigurákat! SZÓRAKOZÁSRA
Hízott nyáron, annak ellenére, hogy mindig keveset evett? Az olyan italok, mint az üdítők, gyümölcslevek vagy koktélok, magas kalóriatartalmúak és hibásak lehetnek.
Nyáron az emberek általában kevesebbet és könnyebben esznek, de sokkal többet isznak. A következmény azonban a vártnál eltérő lehet. Mivel nem mindenki szeret liter vizet inni, az egyik gyakran rejtett cukorcsapdákkal jár: napközben üdítők, gyümölcslevek, turmixok és társai, majd este sör és koktélok a bárban. És máris tömegesen eltűntek a kalóriák a szervezetben.
Cukros üdítők
Ha naponta több pohár Cola vagy Fanta van, akkor lehet, hogy meg kell emésztenie egy kis sokkot a mérlegen. Több mint 80 kalória van egy pohár ilyen üdítőben. Tehát, ha egész nap ezt a cukros vizet issza, akkor valóban meg kell takarítania egy főétkezést.
Akkor inkább a levet szeretné? D inkább nem!
Aki most úgy gondolja, hogy szívességet tesz egy gyümölcslével - akár a szupermarketből, akár frissen facsart -, téved. Körülbelül 13 cukorkocka van egy pohár szőlőlében. Ez 4 darabbal több, mint egy pohár kóla. Annak érdekében, hogy ne kelljen nélkülöznie az ízletes vitaminokat, a léfröccsöntőket egy-három arányban kell keverni - tanácsolja Anja Kroke ökotrofológus a Fuldai Egyetemről.
Katasztrofális mérgezés
Akár sör, tejszín koktélok vagy pálinka: Az alkoholtartalmú italok gazdag kalóriákban vannak, és csak élvezetre szabad használni, és nem a szomjúság csillapítására - tanácsolja Achim Bub táplálkozási szakember a karlsruhei Max Rubner Intézetből.
Minél magasabb az alkoholtartalom, annál nagyobb a kalóriák száma.
Összehasonlításképpen: egy pohár sör (0,2 l) körülbelül 90 kalóriát, gyümölcs- vagy tejszín koktél 300 körül tartalmaz.
Szomjoltók és nem hizlalók
Annak érdekében, hogy az ilyen kalóriák ne legyenek esélyei a következő alkalommal, talán inkább inkább vizet, léfröccsöt, könnyű italokat vagy cukormentes üdítőket használ.