Igyon vizet étkezés előtt, hogy többet fogyjon

Nem fogunk úgy tenni, mintha ez egy csoda recept lenne: ennek ellenére fél liter víz elfogyasztása minden étkezés előtt változást jelentene, ha fogyni akar.

Nem ez az első tanulmány, amely megkísérli bemutatni a módszer hatékonyságát. Első pont: csak akkor lehet fogyni, ha az kalóriakorlátozással jár. A sok víz elfogyasztása nem okoz fogyást, ha továbbra is annyit eszik, mint korábban. De valójában a víz segíthet még kevesebb étel lenyelésében.

A kísérletet egy brit csapat (University of Birmingham) hajtotta végre. Két túlsúlyos és elhízott csoport jött létre. Valamennyi kapott információt és tanácsot a testsúly-szabályozásról (diéta, fizikai aktivitás stb.), Azzal a különbséggel, hogy felüknek 500 ml vizet kellett inni minden étkezés előtt (reggel, délben és este), és nem a többieknek (akiknek biztosan azt képzelte, hogy tele van a gyomra, ha evésről van szó). Az utánkövetés három hónapig tartott.