Ihat kávét alacsony szénhidráttartalmú étrendben (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Szeretek minden reggel és délután kávét inni, de feketét tej és cukor nélkül. És néha eszpresszó kapszula. A jövő héttől ismét diétázni akarok, és ihatok-e kávét alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt? Súly 82kg, magasság 175
6 válasz
Igen, de édesítés nélkül és tej nélkül.
Tejpótlóként használhat cukrozatlan mandulatejet. Vagy ha enyhén édes ízt szeretnél, ha nem szereted a fekete kávét, adj hozzá fahéjat.
Egyébként ez 10WBC esetén is megengedett. (Magam csinálom, de a kávémat teljesen feketében iszom.)
Nem iszom kávét tejjel, cukrot csak feketével
Természetesen folytathatja ezt.
A kávé még az étrendjét is támogatja, mert fejleszti a termogenezist.
Tehát az anyagcseréd stimulálja, így több energia alakul át.
És mivel alacsony szénhidráttartalmúvá akar válni, a koffeinrúgás nagyon jó, mert a változás miatt először leszel nagyon lassú.
Kihagyhatok egy ételt alacsony szénhidráttartalmú ételben? Pl. Reggel kihagyom az étkezést, majd ebédidőben kettős adagra lesz lehetőség ?
Azt javaslom, hogy a szénhidrátokat fokozatosan csökkentse. Mivel az alacsony szénhidráttartalom csak akkor működik, ha a tested megszokta, hogy a szénhidrátokat már nem energiaként, hanem zsírként tudja felhasználni. És ha ezt mostantól jelentősen csökkenti, akkor a teste nagyon depressziós hangulat, energia nélkül stb. .
Általánosságban elmondható, hogy jó lenne, ha megszoknád, hogy reggel egyél valamit, és a komplex KH jobb, mint a semmi. Tehát feltöltötte energiaraktárait és energiával töltve kezdte a napot.
A dupla adaggal mindig óvatosnak kell lennie, mert akkor sok energiára van szüksége az emésztéshez, ami aztán hiányzik a fejéből vagy az izmaiból, hogy megbirkózzon a nap hátralévő részével.
A kis adagok mindig jobban oszlanak el a nap folyamán.