"Meghan Markle" diéta Egészséges táplálkozás, Fogyókúrák, Hírességek Szabadság nőknek
Monica Cismaru, 2018. szeptember 14., 13:45.
Valójában ez egy kiegyensúlyozott életmód, amelyet Meghan Markle, Sussex jelenlegi hercegnője fogadott el, sok zöldséggel, bogyóval és tenger gyümölcseivel, amely segít megőrizni szifilista alakját, de egészséges egészséget is. Vas.
Sussex hercegnője, ex-Meghan Markle, mint "kisasszony", nagyon aggódik a megjelenése miatt nemcsak a brit királyi család tagjának jelenlegi státusza miatt, hanem korábbi színészi karrierje és kaliforniai származása miatt is, ahol elismerték. biotáplálékkal és sok sporttal való egészséges életmód iránti aggodalom. Emellett édesanyja, Doria Ragland jógaoktató, így a fiatal Meghan Markle-nak, Harry herceg feleségének még inkább oka volt fenntartani a kiegyensúlyozott életmódot, egészséges ételekkel és sok mozgással.
Félig vegán étrend
Így Sussex hercegnője egy félig vegán étrend követője, amelyet különösen a hét folyamán követ, és inkább hétvégén elégíti ki az állati termékek iránti vágyát, megadva neki a szükséges B12-vitamint, szervezet.
Alma- és mandulavaj snackek
Ami a harapnivalókat illeti, Meghan nem veszi át az édességet és a chipset, és sós mandulavajjal ellátott almaszeleteket választ. Az almában sok rost van, ami jóllakottság érzetét kelti, a mandulavaj pedig biztosítja a szükséges egészséges zsírokat és fehérjéket.
Kávé helyett Meghan Markle, Sussex jelenlegi hercegnője gyümölcsleveket iszik
A nap bizonyos szakaszaiban, amikor az energiaszint csökken, kávé helyett a Sussex-i hercegné zöld gyümölcsökből és zöldségekből iszik gyümölcslevet, fantasztikus hidratálószert, ugyanakkor nagyon gazdag vitamin- és ásványi anyagforrást. Kedvenc keveréke az alma, a kelkáposzta, a spenót, a gyömbér és a citrom. Ezenkívül Meghan soha nem utasítja el a kombucha nevű italt, erjesztett teát, enyhén savas, nagyon gazdag probiotikumokban - a jó emésztés elengedhetetlen elemei. A Kombucha nem ajánlott terhes nőknek, mert alkoholnyomokat is tartalmaz.
Meghan Markle óvatosan követi az Omega 3-ban gazdag étrendet, és ebédnél gyakran eszik sashimit - ezt a sushit rizs nélkül. A tenger gyümölcsei és a halak - különösen a tonhal - ismét a kedvencek listáján szerepelnek - jóllakott, de alacsony kalóriatartalmú ételek.
Igyon meleg vizet citrommal
Amikor a Suits sorozatban forgatott, amelyben az egyik főszerepet játszotta, Meghan Markle nem úgy kezdte a napját, hogy nem ivott meg egy pohár meleg vizet citrommal. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy az éhségérzet csökkentése érdekében a vizet itassák különösen étkezés előtt.
Kerülje a glutént
Az antioxidánsok egy másik elem, amely Meghan, Sussex hercegnőjének ilyen ragyogó bőrt nyújt. A hercegné egy interjúban megemlítette, hogy kerüli a gluténmentes ételeket, és rengeteg bogyót és acai bogyót fogyaszt - amelyek erős antioxidáns tulajdonságukról ismertek, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot. A hercegné joghurt keveréket eszik teljes kiőrlésű gabonákkal és acai bogyókkal, amelyeket kis mennyiségben ad hozzá, mert nagyon magas a kalóriatartalma. És mivel az acai bogyókhoz való hozzáférésünk nehezebbé válik, sikeresen helyettesíthetők málnával, áfonyával és eperrel.
Édesség helyett Meghan Markle iszik egy pohár vörösbort
Amikor nagyon vágyik valami édesre, Meghan egy pohár vörösbort iszik ahelyett, hogy torta volna, ahogy ő maga néhány évvel ezelőtt elmondta.
Szakértői vélemény:
Alexandra Alexandru
Táplálkozási szakember, www. alexandra - alexandru .ro
"A hangsúly az egyensúly fenntartására irányul, anélkül, hogy túlzásba vinné
"Meghan Merkle étrendje főként növényi eredetű ételeken alapszik, étrendjében állati fehérjeforrásokban, például tonhalban vagy lazacban, a magas Omega 3 tartalom miatt. Bár vegetáriánus, étlapja nagyon változatosnak tűnik. Azt állítja, hogy rajong a sült krumpliért, ami azt jelenti, hogy a hangsúly az egyensúly megőrzésére irányul, anélkül, hogy túlzásba vinné, hanem az apró örömök beiktatásával is az étrendbe, különösen azért, mert aktív ember, aki fut és jógázik. napi. Remélem azonban, hogy Ön megfontolja a forgalmasabb időszakokban a B12-vitaminnal, a cinkkel vagy a fehérjével való kiegészítést is.