Ihatok zöld teát, miközben terhes vagyok Mária királynővel

Nincs hivatalos utalás arra, hogy terhesség alatt abba kellene hagynia a zöld tea fogyasztását, így naponta egy-két csészét élvezhet.

Nem szabad túl sok zöld teát inni, mert az is tartalmaz koffein, bár valamivel kevesebb, mint a szokásos tea. Korlátozza a teljes koffeinmennyiséget egy nap alatt 200 milligramm alatt, ami 3-4 csésze zöld teát jelentene. Ennek az összegnek tartalmaznia kell más koffeinforrásokat, mint például a kávé, szénsavas italok, kóla, energiaitalok és csokoládé.

A zöld teát egészséges italnak tekintik, gazdag antioxidánsokban, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek megakadályozzák a test sejtjeinek pusztulását, és segítenek megelőzni a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.

Ezenkívül a zöld tea jó a csontoknak és a fogaknak, és szerepet játszik az immunitásban.

Nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása azonban megakadályozza a folsav megfelelő felszívódását, amely fontos tápanyag a baba agyának fejlődéséhez, különösen a terhesség első 12 hetében. Emellett, a többi teához hasonlóan, a zöld tea is hatással lehet a vas felszívódására a hús kivételével. Ezért a legjobb, ha étkezés közben nem iszik teát.

---