Íjgyulladás a kézben Mi segít
Ugyanezek az ismétlődő mozgások íngyulladáshoz vezethetnek. Ahogy a neve is sugallja, az ínhüvely gyulladására utal, amelyet húzó és szúró fájdalom kísérhet. Az íngyulladás alapvetően bárhol lehetséges, ahol ínhüvely van. A kéz különösen érintett.
Az íngyulladás okai és tünetei a kézben
Az inak összekapcsolják a csontokat és az izmokat. Az ínhüvelyek további védelmet nyújtanak azokon a területeken, ahol az inak erősen használatosak. Borítékolják az inakat és szinoviális folyadékot tartalmaznak. Ez lehetővé teszi az inak könnyű előre-hátra csúszását, még nagy igénybevétel esetén is. Ha azonban az ízület túlterhelt, az ín folyamatosan az ínhüvelyhez dörzsölődik, és gyulladhat.
Ennek eredménye néha súlyos ínfájdalom. Idővel a test más részeire is sugározhatnak. Például az íngyulladás okozta fájdalom a csuklóban átterjedhet az egész karra.
Mi a pattintás?
Ha az íngyulladás az ujj hajlító ínjét érinti, akkor ez egy úgynevezett csattanó ujj vagy pattintó ujj (orvosi: tendovaginitis stenosans). Pattanó ujj jön létre a hajlító inak megvastagodásával. Általában az ujjakon futó inak simán átcsúsznak az ínhüvelyeknek nevezett keskeny csatornákon. Szűk gyűrűszalagok stabilizálják őket. Sűrűsödés esetén (mint például az íngyulladás esetén) a szűkületet csak erős erő alkalmazásával lehet legyőzni. A rángatózó mozgás hatására az ujj hirtelen előre vagy hátra kattan. Néha a pattintó ujjat csak a másik kéz segítségével lehet kinyitni.
Ha a betegség csak enyhe, elegendő lehet a megfelelő ujj védelme. Ellenkező esetben az orvos kortizon injekciókat ad a gyulladás csökkentése érdekében. Ha ez nem segít, a műtét elkerülhetetlen. Ezzel a kezeléssel az orvos levágja azt a területet, ahol az ínhüvely legszűkebb. Ily módon az ínhüvely kiszélesedik, és az inak akadálytalanul átcsúszhatnak.
Tendonitis a csuklóban a túlzott megterhelés miatt
Az ínhüvelyek a kéz és a kar közötti átmenetnél különösen hajlamosak a gyulladásra. Ezt a területet elsősorban olyan sportokban használják, mint evezés, hegymászás, asztalitenisz vagy gitározás. A túlterhelés vagy a nem megfelelő terhelés ekkor fájdalmat okoz, amikor az érintett személy az ízületet az alkar felé mozgatja. Ezenkívül az érintett terület kissé megduzzadhat. Az íngyulladás másik jele a kézben a ropogás mozgáskor.
Különbség: íngyulladás és carpalis alagút szindróma:
A carpal tunnel szindróma a középső ideg (csukló) károsodása, amely a carpal tunnel szűkületéből adódik. Az íngyulladás viszont akkor fordul elő, amikor az ínhüvelyek gyulladnak a túlzott megterhelés miatt. Mivel mindkét betegség tünetei részben hasonlóak, a diagnózis nem mindig egyértelmű. A röntgen vagy a vér gyulladásának paraméterei bizonyosságot nyújthatnak.
Az "egérkez": hasznos tippek a megelőzéshez
A túl sok munka a számítógép előtt megterhelheti a csuklóját. Az egér folyamatos előre-hátra mozgatásával és gyakori kattintással az izmok megfeszülnek, a csuklóban és a karban lévő szalagok és inak görcsösek. Ennek eredménye lehet egy úgynevezett egérkar (ismétlődő törzs sérülés szindróma, röviden RSI szindróma).
Az egérkar nem egyértelműen meghatározott orvosi kifejezés, hanem az izmok, inak és idegek különböző fájdalmainak gyűjtőfogalma. A kézben lévő íngyulladás szindróma is ide tartozik. Az egér karját 2006 óta ismerik el foglalkozási betegségként. Az érintettek bizsergést éreznek ujjaikban, és fájdalmat éreznek a kezükben, a karjukban, a vállukban és a nyakukban.
Ezekkel a tippekkel megelőzheti az ilyen torlódásokat:
· Ügyeljen a helyes ülési helyzetre és a megfelelõ székre,
· Helyezze a keze sarkát a billentyűzetre,
· Használjon lapos billentyűzetet,
· Használjon speciális tenyérrel ellátott egérpárnákat,
· Használjon ergonomikusan tervezett egeret,
· Közvetlenül tartson rövid szüneteket,
· És többet dolgozzon az egér helyett gyorsbillentyűkkel.
Ha fáj a számítógép keze, segítséget nyújthatnak olyan kis nyújtási gyakorlatok, mint az ujjak széttárása vagy az ököl szorítása. Ha már súlyos fájdalmat szenved a kezében az íngyulladás miatt, akkor mindenképpen mozdulatlanul kell tartania a kezét. A hőpárnák ellazíthatják az izmokat, és így enyhíthetik a fájdalmat. Az orvos fájdalomcsillapítókat vagy gyulladáscsökkentő kenőcsöket is előírhat az íngyulladásra a kézben.