Illeszkedés egy pillantással - ábra csökkenése Milyen kövér a csirke curry

Kalóriák
590 kalória tányéronként (átlagos napi fogyásigény: nő: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

csökkenése

Hizlalási veszély: Közepes
Ha az adag sok zöldséget tartalmaz, az ázsiai étel csirkével és rizzsel kiegyensúlyozottnak tekinthető. Az egyetlen downer: a kókusztej nagyjából megegyezik a kávékrém zsírszintjével, ezért a szószt mérsékelten zsírossá teszi.

Jobb
Ha a zöldségek aránya túl kevésnek tűnik, rendeljen/vásároljon további zöldségeket, vagy fogyasszon gyümölcsöt desszertként.

Fogyás tipp
Kerülje a tejszínes vagy kókusztejjel készített nehéz mártásokat. Ha nincs más út, akkor legalább nem süllyedt el teljesen.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.