Ilyen horkolás; őszintén szólva ez f; r egészségünk
Berlin Nők és férfiak milliói hangosan lélegeznek, amikor alszanak. A szakértők figyelmeztetnek a trivializálódásra, ez egészségkárosító.
Vannak elméletek, amelyek ezt mondják horkolás ha egyszer betöltött egy fontos funkciót. Amikor a korai emberek a szabadban aludtak, a zaj felhívta a ragadozók figyelmét a régi - és gyakran horkoló - emberekre, vagy akár el is ijesztette a ragadozókat. Nem, mondja dr. Michael Herzog.
A horkolásnak semmi haszna. Sem akkor, sem ma. A legjobb esetben idegesítő, a legrosszabb esetben az komoly betegség mögött. Bár a társadalom az utóbbi években érzékenyebbé vált a téma iránt, „ezt még mindig játsszák” - mondja Herzog, a Cottbus-i fül-orr-gégészeti betegségek klinikájának főorvosa, aki jelenleg a horkolás új orvosi irányvonalán dolgozik.
A probléma a meghatározással kezdődik. A mai napig nincsenek rögzített kritériumok arra vonatkozóan, hogy mikor beszélnek horkolásról. "Végső soron alvás közbeni légzési zajról van szó" - mondja Jörg Lindemann professzor, az ulmi egyetemi kórház fül-orr-gégészeti klinikájának alváslaboratóriumának vezetője. „De mikor olyan hangos, hogy horkolásnak hívják?” Ezenkívül a horkolás önmagában nem betegség.
A horkoló férfiak száma messze megelőzi a nőket Németországban
A definíció egyértelműsége hiányában az érintett emberek számával kapcsolatos információk is ingadoznak. A német alváskutató és alvásgyógyászati társaság szerint a középkorú és idősebb férfiak 20–46 százaléka horkol. De ez nem a Az ember problémája. Még akkor is, ha a közhely azt mondja: horkol, a lány bosszankodik.
Brit kutatók nemrégiben azt találták, hogy a 25 és 34 év közötti brit nők 34 százaléka, az azonos korosztályú férfiak 31 százaléka horkol. A kutatók ezt az Egyesült Királyságban a túlsúlyos nők megnövekedett számának tulajdonítják.
És bár a középkorú horkolók száma messze megelőzi a nőket Németországban, ezek a menopauza után felzárkóznak. Rövid: A nők horkolnak nem ritkák. Ugyanakkor a horkolás az egyik legnagyobb tabu - mondja dr. Yael Adler.
A horkolás súlyos állapot lehet
és tévéműsorokban és videoklipekben is beszél róla. - Megállapítottam, hogy az emberek készek bármiről beszélni. Emésztési problémák, nemi betegségek. Ha horkol, szinte lehetetlen főszereplőt találni. "
De a probléma elrejtése a hálószoba ajtaja mögött kockázatot jelent. Mert a horkolás mögött súlyos betegség állhat. A leggyakoribb az obstruktív Alvási apnoe szindróma (OSAS), amely kemény munkát követel a testtől.
Ennyire gyakran kell cserélnie az ágyneműt
Apnoe során a felső légutak izmai ellazulnak. Ennek eredményeként a torok kisebb átmérőjűre zsugorodik, és kevesebb helye van a belélegzett levegő átengedésére. "De nem lélegezhetünk kevésbé tartósan, és nem nélkülözhetjük a szükséges oxigénmennyiséget" - magyarázza Herzog -, ezért keményebben kell dolgoznunk.
Ez a megnövekedett szívás a légzés hatására a torok még jobban összehúzódik, amíg teljesen be nem záródik - az emberek már nem tudnak lélegezni, a vér oxigéntelítettsége csökken, a szén-dioxid (CO 2) tartalom nő. Ha a vér CO 2 -tartalma túl magas, akkor az illető ezt megteszi öntudatlan. "Ennek megakadályozása érdekében a test még jobban megterheli magát, és riadót ad" - mondja Herzog.
Az emberek gyakran fejfájással ébrednek reggel
"Ez együtt jár a könnyű ébredéssel, növekszik az izomfeszültség, a torok robbanásszerű horkolással nyílik meg, és újra lélegezhetünk." Éjszakai állóképességi futás a test számára. Az egészségi következmények súlyosak lehetnek.
gyakran unalmasan ébrednek reggel Fejfájás, az oxigénhiány váltotta ki izzadjon álmában sokat, és éjszaka gyakrabban kell mosdóba menni, mert a szív már nem működik megfelelően. Hosszú távon az érintettek fokozott kockázattal járnak A libidó elvesztése, Szívroham és stroke.
Az éjszakai légzési szünetek külsőleg is észrevehetők voltak, mondja Yael Adler bőrgyógyász. Mivel a bőr hálózati szerv. "Amikor éjszaka megterheli magát, teste felszabadítja a kortizol és az adrenalin stresszhormonjait" - mondja Adler.
Hosszú távon ez hajhulláshoz, zsíros bőrhöz és pattanásokhoz vezet. „Azok az emberek, akik nem alszanak jól, gyorsabban öregednek. Mivel a bőr helyreállítási mechanizmusai éjszaka, alvás közben mennek végbe ”- mondja Adler.
Az alkoholfogyasztás vagy az alvási gyógyszerek kockázati tényezők
Nem ismert pontosan, hogy Németországban hány embert érint az obstruktív alvási apnoe szindróma, akiknek terápiára van szükségük. Skandinávia és az Egyesült Államok adatai szerint a lakosság 5-10 százaléka lehet.
A tanulmányokat jelenleg értékelik annak érdekében, hogy megbízható adatok álljanak rendelkezésre Németországról is - mondja Herzog. Hamarosan lehetnek első eredmények. Az apnoe okai szintén még nem teljesen ismertek.
Miért kellene aludni aludni?
"Körülbelül egyharmada egyszerűen anatómiai" - mondja Herzog. Túl nagy nyelv, túl nagy mandula vagy túl feszes arcváz. "Az ember neurológiai okokra is gyanakszik, amelyek befolyásolják a torokizmok feszültségét" - mondja Herzog.
Alapvetően minden horkolóból apnoe válhat. És bárki, akinek szűkült a felső légútja, horkolóvá válhat. Hoz Kockázati tényezők mert a horkolás magában foglalja a Alkohol vagy alvási gyógyszerek fogyasztása, amelyek lazítóan hatnak az izmokra, és Elhízottság: "Ha gyomorban kezdi, akkor a zsírt is a nyálkahártya alá helyezi a torokban - a torok keskenyebbé válik" - mondja Herzog.
Hogyan tudok, hogyan tud aludni a párom?
Számos lehetőség kínálkozik a horkolás kezelésére: oldalsó párnák, fekvőtámasz mellények, harapásprofilok, alvásalkalmazások, légzőmaszkok, nyelv pacemaker beültetése, a lágy szájpad műtéti meghúzása, mandulák vagy polipok eltávolítása.
"Mivel nem mindig tudjuk, hol és mikor fordul elő horkolás és apnoe, a kezelés néha nehézkes" - mondja Jörg Lindemann. - Azért is, mert a horkolás kezelése az élet egy bizonyos pontján történik. Az emberek változnak ”- mondja Lindemann. "A légutak lazábbá válnak, az emberek nehezebbek, az izmok már nem olyan erősek."
A gyakran eltérő klinikai kép és az eltérő terápiás lehetőségek miatt Yael Adler azt tanácsolja a betegeknek, hogy keressenek interdiszciplináris tanácsot: Alvásgyógyászati szakemberek, Fül-orr-gégész szakemberek, specializált Fogorvosok, Kardiológus és Neurológus.
Kizárható-e az obstruktív alvási apnoe szindróma mint a horkolás oka? Jörg Lindemann szerint a legfontosabb kérdés: Hogyan tudnék, hogyan tudna aludni az ágypartnerem? Mert akkor is, ha a horkolás önmagában nem betegség, kihívást jelenthet.