Íme, mit esznek a táplálkozási és dietetikusok a HuffPost Life strandon
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ÜNNEPEK - Forró, jó a víz, a gyerekek sírása visszhangzik a távolban, és a nassolás iránti vágy elviszi. Hallod, ahogy a sütit árus hangosan sikoltozik?
Megkérdeztük a táplálkozási szakértőket, mit esznek ilyen helyzetekben. Fagylalt vagy fánk, semmi sem tilos, amennyiben ésszerű. Hogyan mérhető ez az ésszerű? Hallgatva az étvágyát és nem az étvágyát.
Florence Foucaut, dietetikus-táplálkozási szakember
„Személy szerint nem nagyon szeretem a fánkokat. Ha igazán van kedvem ennivalóhoz, akkor citromsörbetet, vízi fagylaltot választanék. Nehéz megtagadni a kényeztetést, főleg nyaraláskor. Azt sem szabad elfelejteni, hogy különösen a gyermekek és a tizenévesek sokkal többet mozognak nyáron, a tengerparton.
Ezért nem szabad megfosztania magát, de megpróbálhatja csökkenteni az esti gyakoriságot és az egyensúly helyreállítását: délután egy fánk és este nincs profiterol. Hogy hidratáljam magam, szeretem a gyümölcsvizeket is. Adja hozzá az uborkaszeleteket, a citromot és a mentát a vízhez. Jó kompromisszum, változik az örömökben.
Anthony Berthou, a sportra szakosodott táplálkozási szakember
- Nem igazán eszem a tengerparton. Másrészt, ha akarok valamit, nem vagyok a csalódás logikájában. Nem én irányítok. Hallgatok az érzéseimre. Ha valaha is akartam fagyit, megettem egyet.