Immunitás és elzáródási étrendfegyverek elzáró étrend alatt Konzultáció

Francine Ganansia-Joyce, táplálkozási szakember

Webzine Néhány cikkem

elzáró

Immunitás és súlygyarapodás = diétás fegyverek a bezárás során
A Covid-19 koronavírus járvány unalomra, távmunkára és szorongásra korlátozott minket ... egy kőhajításnyira a szekrényeinktől és hűtőinktől. Míg az akut stressz súlycsökkenést okoz, az olyan krónikus stressz, mint amit most tapasztalunk, elhízik. A stabil testsúly fenntartása érdekében ebben az elszigeteltségi időszakban és az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend támogatása, de nem korlátozó. Az immunrendszerünknek energiára (szénhidrátokra, fehérjékre, zsírokra), vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van.

Az immunrendszer megerősítése:
Kedvelje az alábbiakban gazdag ételeket:
• A-vitamin (halolaj, máj, sárgarépa, spenót, petrezselyem, vaj, tojás),
• C vitamin (gyümölcsök és zöldségek),
• E-vitamin (növényi olajok, kivi)
• Cink (osztriga, Comté, Beaufort, mandula, mogyoró ...)
• szelén (fehérjében gazdag hús, máj, hal, kagyló, hüvelyesek