Immunrendszer - mindenki számára érthető

Egy bizonyos képességgel születünk, hogy a testet megvédjük. A gyermek immunrendszere 2-3 hónapos születés után éri el teljes fejlődését;
De az immunrendszer a pubertás és a hormonális stabilitás után válik a legerősebbé.

Az immunrendszeri rendellenességekkel nem rendelkező emberek esetében, amelyek befolyásolják az immunitást, és hogyan tudjuk biztosítani, hogy az maximális kapacitással működjön ?
A test immunitásának csökkenésének fő oka a kortizoltermelés növekedése

Mi a kortizol?
Ez egy szteroid hormon, pontosabban a mellékvese által termelt glükokortikoid. A stressz és az alacsony vércukorszint hatására felszabadul. Legfőbb szerepe a cukor mennyiségének növelése a vérben a glükoneogenezissel, valamint az immunrendszer reakciójának elnyomása.

A kortizolszintet a STRESS növeli.

A stressz a test reakciója minden olyan változásra, amely kiigazítást vagy választ igényel. A test ezekre a változásokra fizikai, mentális és érzelmi válaszokkal reagál. A stressz az élet normális része. Stresszt tapasztalhat a környezetében, a testében és a gondolataiban.
Még a pozitív életváltozások, például az előléptetés, az otthoni arány vagy a gyermek születése is stresszt okoznak.

A stressz azonban nem csupán a társadalmi nyomás/munka általános jelentésére utal, hanem az összes tényezőt is figyelembe vesszük:
-alváshiány vagy rossz minőségű
-túl intenzív edzések
-ülő
-élelmiszerhiányok
-szomorúság
-félelem
-a napozás hiánya
-túl sok napsütés
-szex vagy túlzott maszturbáció
-önmegtartóztatás
-sérülések
-obezidatea
-túl alacsony testzsírszint
-a szocializáció hiánya
-túlzott szocializáció

Abszolút minden szélsőség, amelyen átesünk, arra kényszeríti a testet, hogy kortizolt termeljen, hogy csökkentse az oxidatív, stresszes állapotokra jellemző gyulladásos hatásokat.

Még egyszer hangsúlyozom, hogy a mértékletesség és a test egyensúlyának megfelelő kezelése a CSAK a hosszabb és produktívabb életvitel módja.

Az internet, mint mondtam, jelenleg tele van propagandával, és az orvosi tanulmányok nélküli embereket, akiket a jelenlegi helyzet megijeszt, hajlamosak elkapni ezt az aberrációkkal hímzett vásznat.

Tanulmányok, amelyek abszolút minden esetben szélsőségesek, a napi 16 g aszkorbinsavtól legfeljebb 16 g C-vitamin ajánlásától kezdve a 20000 D-os D-vitamin adagig ... de az igazság abban rejlik, hogy a kiegészítést az Ön igényeihez igazítják.

NE KERESSE MAGÁT A TÖMEGES MÉDIA KIVÁLASZTOTT KÉBENLÉTBEN ÉS PÁNIKBAN, ÉS AZOKBAN, AKIK KERETNEK HASZNÁLNI A VÁLSÁG HELYZETÉBŐL

NE HAGYJON PÉNZT NEM SZÜKSÉGES KIEGÉSZÍTŐKRŐL (SEMMILYEN KIEGÉSZÍTŐ TÚLKÉRTÉSE ÁRTALMAS lehet) CSAK TÁJÉKOZTATJA HIBÁJÁT, HA LÉTEZIK, ÉS SZIGORÚAN KIEGÉSZÍTENI, HOL VAN HIÁNYZAT/PROBLÉMA. MINDEN ANYAG JAVASOLT NAPJA.

Milyen helyzetekben használok kiegészítőket a kortizol csökkentésére a szervezetben?

"Minden betegség a gyomorból indul ki" Hippokratész (a gyógyszer atyja)
Gyakran figyelmen kívül hagyják gyomor-bél rendszerünk egészségét, még akkor is, ha ez tízszer több baktériumot tartalmaz, amelyek meghatározzák az egészséget és az immunrendszert, mint testünk többi része. Védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, támogatja az anyagcserét és elősegíti az emésztést és a toxinok egészséges eltávolítását.

A jó emésztés és az egészséges táplálékkal táplált test hosszú távon és rövid távon is a legnagyobb előnyt biztosítja számunkra az esetleges egészségügyi problémákkal szemben.

Annál is inkább, mivel világjárvány előtt állunk, azt javaslom, hogy ne hagyja ki a következőket:
-probiotikumok, ideálisak a savanyúságtól a sós léig
-szűretlen almaecet (1 evőkanál nagy étel, állati fehérjében gazdag, könnyen salátába rakható)
-emésztőenzimekkel történő kiegészítés (1 kapszula a főétkezéseknél), ha puffadással, bélrendszerrel, ürítéssel kapcsolatos problémák vannak naponta
-ha vegán vagy kis mennyiségű húst, olajos magvakat, tejtermékeket fogyaszt, akkor sem szabad kihagynia a glutamin-kiegészítők mennyiségét (naponta 2-szer 3 g)

Alvási problémái vannak (főleg, ha hozzászokott az aktív életmódhoz, és most kénytelen csökkenteni az otthon ülve tett erőfeszítéseket), szorongó (elszigeteltség az egészséges psziché messze legnagyobb ellensége), depressziós, stresszes?

- GABA (napi 3 g, osztva 2 adagra, 1,5 g reggelre és 1,5 lefekvés előtt),
- Ashwagandha KSM66 (napi 1200mg, 2 adagra osztva, 600mg reggel és este)
- D-vitamin (

Napi 2000ui, nagyobb koncentráció esetén, ne haladja meg a 14000ui/hét értéket, vegyen be egy nap igen, egyet nem stb.), Vitamint, amelyet ajánlok a hideg évszakban, vagy ha nem jár naponta legalább naponta 15 perc

Ha nem fogyaszt omega-3-ban (hal, olívaolaj), antioxidánsokban és mikroelemekben (friss bogyós gyümölcsök, zöld zöldségek, olajos magvak) gazdag ételeket, vagy karantén miatt ritkábban megy el az üzletbe friss ételeket vásárolni.

- A Krill olaj antioxidánsokat és Omega-3-at egyaránt tartalmaz
- C-vitamin 2g naponta (ha érzékenyebb a gyomrod, ajánlom, hogy egyenlő mennyiségű szódabikarbónát vegyen be az aszkorbinsav savasságának semlegesítésére)
- B-vitamin komplex az RDA-tól függően * (ajánlott napi adag, a D-vitaminnal megegyező érveléssel)
- A halolaj Omega-3-at tartalmaz
- Cink
- Magnézium
-Kalcium
- multivitaminok/multiminerek nem ajánlom, kivéve, ha az étrendje különösen rossz, főleg gyorsétterem vagy péksütemények, de akkor is mértékkel és tiszteletben tartva az RDA-t 7 napra vonatkozóan

Ha fáradtnak érzi magát, vegyen be olyan gyógyszereket, amelyek nagy stresszt jelentenek a máján/vesén, vagy allergiásak vagy bármilyen légzőszervi megbetegedés (nátha, influenza, vírus) van:
- NAC (1 kapszula éhgyomorra)
- Silymarin + Cucurminm (napi 2 kapszula)
- Arginin AAKG 10g/nap

Miért ne élne vissza a C-vitaminnal és a D-vitaminnal?

Nagy mennyiségű C-vitamin, bár közvetlenül ártalmatlan, a felesleg a vizelettel ürül, növelheti a vas felszívódásának sebességét a vérben, és hiperprotein-diétával társítva állati eredetű fehérje, tele HEM-mel.
A vasfelesleg könnyen nagy problémává válhat, például:
-krónikus fáradtság.
-ízületi fájdalom.
-hasi fájdalom.
-májbetegség (cirrhosis, májrák)
-cukorbetegség.
-szabálytalan szívverés.
-szívroham vagy szívelégtelenség.
-bőrszínváltozás (bronz, szürke-zöld)

Nagy mennyiségű D-vitamin még károsabb lehet, mivel zsírban oldódó vitamin, a zsírszövetben tárolódik, ami közvetlenül toxicitáshoz vezet, bár nehéz problémát kialakítani nem lehetetlen.
A D-vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot az elfogyasztott ételekből. Valójában ez az egyik legfontosabb szerepe.
Ha azonban a D-vitamin túl sok, a kalcium a vérben elérheti azt a szintet, amely kellemetlen és potenciálisan veszélyes tüneteket okozhat.

A hiperkalcémia vagy a magas vér kalcium tünetei a következők:

-emésztési rendellenességek, például hányás, hányinger és gyomorfájdalom
-fáradtság, szédülés és zavartság
-túlzott szomjúság
-gyakori vizelés

Összegzésképpen: 2 állítás, amely megváltoztatja az életed ebben az időszakban:

1. Fogyasszon fokhagymát a koronavírus ellen. Hiába, de mindenki megtartja a távolságot!
2. A kormány azt javasolja, hogy gyakrabban mosson kezet, hogy megvédje magát a vírusoktól. Megmossuk az agyad!

Írta: Aurelian T. Coroiu
Kód: 20% kedvezmény a Vitabolic termékekből: ATC-VTB