Indiai étrend vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
A vírusos lázat a szúró szemek, a magas láz, a testfájdalmak, émelygés, fejfájás és hányás jellemzik. Gyakori betegség, amely gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordul. Ennek az állapotnak a fő oka egy vírusfertőzés, amely bárhol megjelenhet a testben, például: B. a tüdőben, a légutakban vagy a belekben. Olvassa el, hogy többet megtudjon az indiai vírusos lázról, a fejfájásról és a torokfájásról. Mit szabad enni és kerülni vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén.
A vírusos láz arra utal, hogy a szervezet küzd a vírussal. A fertőzés akár egy vagy akár két hétig is tarthat. Gyakran előfordul, hogy étvágyát a vírusláz alatt stimulálják. Ezért nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek meg tudják adni a testének a szükséges táplálékot. Ételek, amelyek nagyon fontosak a tünetek enyhítésében és a gyors gyógyulás elősegítésében.
Indiai étrend vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén:
Itt van egy indiai étrend-terv vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén. A menü olyan ételeken alapul, amelyek javítják immunitását és elősegítik a gyorsabb felépülést.
Kora reggel:
1 csésze tulsi, gyömbér és citrom tea
Reggeli:
1 tál zöldséges daliya/zabpehely mazsolával/upama zabpehely/sózott ragi zabkása
Kövess minket PINTEREST!
Reggel:
1 narancs VAGY 10 áztatott mandula
Ebédelni:
1 tál Moong Dal Khichdi 1 csésze Kadhival vagy főtt rizzsel 1 teáskanál ghível
Délután:
1 ragi palacsinta/1 csésze zöldség poha/1 pohár sattu meleg vízben/1 pohár sózott ragi zabkása
Vacsora:
1 tál fokhagymás zöldségleves (bab, sárgarépa, édesburgonya, kaliforniai paprika, hagyma) VAGY csirkeleves
1 tál Moong Dal Khichdi 1 csésze Kadhival vagy főtt rizzsel 1 teáskanál ghível.
Lefekvés ideje:
1 csésze meleg tej (zsírszegény)/1 pohár meleg víz + 1/2 teáskanál Haldi por + 1 teáskanál méz +1/2 teáskanál ghee vagy kókuszolaj és egy csipet szerecsendiópor.
További lehetőségeket találhat a köhögés és megfázás indiai étrendjének menüjében, valamint a mellkasi székrekedés, köhögés és megfázás otthoni gyógymódjaiban.
A vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén fogyasztandó ételek listája:
A vírusos láz, fejfájás és torokfájás elleni fent említett indiai étrend-terv ezen élelmiszerlistán alapul. Ezek az ételek nyugtató hatásúak és segítik a felépülést és javítják az általános immunitást. Itt található a vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén tartalmazandó ételek listája.
A fokhagyma közismert vírusellenes, gombaellenes és antibakteriális tulajdonságairól. Van egy vegyület ezekben a fogakban, az úgynevezett allicin, amely megkönnyíti az immunrendszer működését és minimalizálja a vírusos láz előfordulását.
Ez a tápláló leves tartalmazza azokat a fehérjéket, vitaminokat, kalóriákat és ásványi anyagokat, amelyekre testének nagy mennyiségben szüksége van betegség alatt. Hidratálja a testedet, és természetes dekongesztánsként működik, amely tisztítja az orr bélését. Olvassa el - a legjobb 10 egyszerű csirke saláta recept.
A betegség miatt gyakrabban betegszik meg. A gyömbér ezt enyhítheti, mivel antioxidáns és antimikrobiális hatású. Használható a konyhában vagy tea formájában. További információ a gyömbér előnyeiről.
A húsleves egészséges leves zöldségekből, csontokból vagy húsból készül. Magas a tápanyag- és kalóriatartalma, ami ideális választás, ha rosszul érzi magát. Ennek az egészséges levesnek a gazdag íze segíthet a test nedvesítésében és a torlódások enyhítésében. De a legjobb, ha otthon készítjük, nem pedig bolti húsleves, mivel magas a nátriumtartalma. Olvassa el - Minden a csontlevesekről.
Ez az elvihető ital lehet a legjobb, legkényelmesebb megoldás, ha vírusos lázas. Nem csak ízletes és édes, hanem magas káliumtartalmú is, feltöltheti Önt annyira szükséges energiával, és ellensúlyozza az oxidatív károsodásokat is, mivel antioxidánsokat is tartalmaz. Olvassa el - A kókuszvíz előnyei.
A leveles zöldségfélék hasznos növényi vegyületeket tartalmaznak, és tele vannak rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ezek a zöldségek, nevezetesen a kelkáposzta, a római saláta és a spenót különösen ismertek vírusellenes és antibakteriális tulajdonságukról, amelyek elősegíthetik a vírusos láz megelőzését. A bennük található növényi anyagok azért küzdenek a gyulladás ellen, mert antioxidánsként hatnak.
A fehérjét tartalmazó ételek, például bab, hal, dió, kagyló, baromfi és hús jó adag fehérjét tartalmaznak, amelyek aminosavak jelenléte miatt energiát szolgáltathatnak és egészséges immunrendszert építhetnek. Ezek az élelmiszerekben található aminosavak hozzájárulnak a gyorsabb gyógyuláshoz és helyreállításhoz.
Természetesen a vírusos láz során ízlelőbimbói elveszítik az ízüket és ízléstelenné válnak. A banán fogyasztása hatékony lehet, mert könnyen rágható és lenyelhető. Gazdag kálium-, vitamin-, magnézium-, B6- és C-vitaminforrás. Növelhetik a fehérvérsejtek számát a szervezetben, ami javítja immunitását és erősíti a betegségekkel szembeni ellenállást.
A chili paprikának van egy kapszaicin nevű összetevője, amely hatékony a vírusos láz ellen. A nyálka lebontásával enyhíthetik a blokkolt sinusok által okozott bármilyen kényelmetlenséget.
A citrusfélék, mint a grapefruit, a citrom és a narancs gazdag C-vitaminban és flavonoidokban. Ennélfogva fogyasztása csökkentheti a gyulladást és támogathatja immunrendszerét, amely megakadályozhatja a vírusos lázat.
Kerülendő ételek listája vírusos láz, fejfájás és torokfájás esetén:
Annak ismerete, hogy mely ételeket kerülje el a vírusos láz alatt, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mely ételeket kell enni. Tehát, ha vírusos lázas, jobb elkerülni az alábbiakban említett ételeket.
A feldolgozott élelmiszereknek szinte nincs tápértékük. Amikor a tested megpróbálja meggyógyítani önmagát, elengedhetetlen, hogy tápláló, egészséges ételekkel támogassa. Ezeket az ételeket nem könnyű megemészteni, és egyensúlyhiány alakul ki a szervezetben, ami megnehezíti a vírusos láz elleni küzdelmet.
A kemény ételek, például a burgonya chips, a sült krumpli és a ropogós sütik súlyosbíthatják a torokfájást és a köhögést. Ezért biztosan nem előnyösek vírusos láz esetén.
Ha általában alkoholt fogyaszt, akkor állítsa le a vírusos láz kitörése során, mivel ez súlyosan megzavarhatja testének természetes mechanizmusait. Valójában kiszáradást okozhat, és súlyosan gyengítheti az immunrendszert.
Mindenféle meleg és hideg ital, például a szóda, a szóda, a fekete tea és a szóda kiszáradást okozhat. Ezen italok többségében cukor is van. Tehát kerülje az ivást.
Az olyan ételeket, mint a vörös hús és a hal, nehéz megemészteni víruslázzal. Mivel testének több energiára van szüksége a fertőzés leküzdésére, a legjobb, ha nem terheli túl ezt a fajta ételt. A csirkehús azonban segíthet.
A legtöbb fagylalt magas zsírtartalmú tejtermékekkel készül, ami azt jelenti, hogy zsírja van, amely gyulladást okoz és az immunrendszerét teljes kapacitására korlátozza.
A tejtermékek, különösen a joghurt, az író és a pasztörizálatlan tejtermékek, megvastagíthatják vagy ronthatják a nyáktermelést. Ezért jobb elkerülni őket.
A magas rosttartalmú ételek, például a zabpehely, a nyers saláták, a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék megterhelhetik az emésztőrendszert és keményebb belső környezetet teremthetnek.
Iratkozzon fel most YouTube-csatornánkra.
Záró megjegyzés:
A vírusos láz alatt a tested megérdemli a megfelelő pihenést, és könnyű, pihentető és meleg ételeket tartalmaz, például khichdit, leveseket, főtt zöldségeket, zabot és zabkását. Nehéz körülmények között azonban fontos felvenni a kapcsolatot orvosával és a megfelelő gyógyszer alkalmazását.
Fej diéta Fájdalom Indiai torok a Planviral számára