Indiai psyllium héjak, hatás; A Pascoe Natural Medicine alkalmazása
Plantago ovata
Család: Útifű család (Plantaginaceae)
Mik azok a bolhamagok?
Ezek az útifű családból származó növény magjai. Ahogy a neve is mutatja, minden útszélen, minden réten találunk útifűt. Szélességeinken leginkább a ribwort útifű (Plantago lanceolata) vagy a széles útifű (Plantago major). Különösen a ribwort útifű mindig szerepet játszott a gyógynövénygyógyászatban - kivonatként a köhögés elleni szirupokban, de a sérülések és rovarcsípések friss növényeként is.
Az Európában nem őshonos útifűfaj magjait bolhamagnak nevezzük. Ez az úgynevezett bolhamagú útifű Plantago ovata. Ez egy útifű, amely Indiában, Afganisztánban és Észak-Afrikában található. Ezért "indiai bolhamag" vagy "indiai útifű" néven is ismert. Peter Forsskål finn természettudós először 1775-ben írta le a növényt.
Mi a különleges a psyllium héjakban?
Az útifű család magjaira jellemző, hogy a maghéjban magas a nyálka.
A növények számára ezek a nyákok elengedhetetlen tényezők ötletes elterjedési stratégiájukban: Ha kevés a nedvesség, a magok ragaszkodnak az állat minden mancsához, de a természetjáró minden cipő talpához is, és messzire eljutnak a világba. A növények így elérik a szaporodás, elterjedés és fajmegőrzés biológiai célját. Hogy az útifűfák nagyon sikeresek voltak ebben a stratégiában, azt mutatja, hogy a spanyolok Amerika felfedezésekor ott vezették be az európai Plantago fajokat. Bárhova futottak a spanyolok, ott hagyták a „fehér ember nyomát” - útifű formájában is az útszélen.
Pontosan ez a nyálka - az élelmi rostokkal együtt - teszi a psyllium héjakat orvosi szempontból olyan értékessé számunkra. Különösen sok az indiai bolhamagban. A magrétegek e nyálka 20-30% -át teszik ki. A nyálkák duzzadó anyagok. Ez azt jelenti: amikor folyadékkal érintkeznek, megduzzadnak és a víz tárolásával hatalmas mértékben megnövelik a térfogatukat. A psyllium héjak a saját tömegük több mint 40-szeresét képesek vízben tartani. A gyógyszerészek duzzadási számról beszélnek = 40. Ezen nyálkahártya-anyagok különleges szerkezete miatt a gyomor nyálkahártyáját alig befolyásolja a gyomorsav. Egyébként az élelmi rostok nagy része nem bomlik le a vékonybélben, ezért tápanyagként nem szívódik fel a bélből a vérbe. Nem növeli az étrend kalóriatartalmát. A rostok nagy része a bélben marad, amíg ki nem választódik, és itt növeli a bél térfogatát. Ennek egy részét azonban a vastagbélben lévő baktériumok még mindig lebontják, és jobb vastagbél-környezetet hoznak létre, különféle pozitív hatásokkal az egészségre.
Milyen haszna van a duzzadó anyagoknak?
A duzzadás képességét terápiásán alkalmazzák a bél aktivitásának szabályozására. A bélbe kerülve a nyálkás anyagok megkötik a vizet és megduzzadnak. Ennek számos következménye van, és pozitív hatása van az egészségre. A térfogat növekedése serkenti a bél perisztaltikáját. A bél mozogni kezd. A psyllium héja segít a székrekedésben.
A térfogat növekedése egyébként a jóllakottság gyorsabb érzését is biztosítja. Ennek nagy előnyei vannak azok számára, akik természetes támogatást keresnek a fogyásban.
Másrészt a térfogatnövelő szerek a bélben lévő folyadékot is megkötik, ami hasmenés esetén növeli a székletnek a bélben maradásának időtartamát. Úgynevezett bélszabályozóként biztosítják az összességében jobb emésztést. A különféle gyomor-bélrendszeri problémák ezen pozitív tulajdonságai mellett a bolhamagok támogatják a zsír- és cukoranyagcsere szabályozását, ami megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A psyllium héjak fő hatása az emésztés javítása a bélmozgás serkentésével. Ez különösen fontos azoknak az embereknek, akiknek lelassult a belük, és ennek következtében hajlamosak a székrekedésre. A psyllium héjak kiváló támaszt jelentenek, különösen idős korban, vagy amikor más okokból nem mozoghat annyit, amennyire valójában jót tenne az egészségének és az emésztésnek.
Több mint hashajtó
A psyllium héja valójában nem hashajtó. Megállapíthatja azt, hogy hasmenés esetén is alkalmazzák őket. Sokkal inkább természetes bélszabályozók. Serkentik a belet, hogy természetes funkciója ismét jobban teljesüljön. Élelmiszerünkben valóban ez a rost. Nekünk semmi más, csak előtét. Sokkal inkább az emésztés és a vércukorszint szabályozására szolgálnak testünkben. De hatással vannak a zsíranyagcserére is. Sajnos ma sok ember étrendjében túl kevés a rost. Túl kevés testmozgással kombinálva ez az egyik oka a civilizációs betegségeknek nevezett tipikus jóléti betegségeknek. Az orvosok metabolikus szindrómáról beszélnek. Úgy látják, hogy ez a cukorbetegség és az arteriosclerosis fő kockázati tényezője, ami artériás keringési rendellenességekhez, impotenciához, szívrohamokhoz és stroke-okhoz vezethet.
Az étrendi rostok általában és a psyllium héjak különösen ideálisak a metabolikus szindróma ellensúlyozására, mert különféle tényezőket befolyásolnak, amelyek együtt járnak vele:
- a fokozott jóllakottság érzése támogatja a túlsúly csökkentésének vágyát.
- az emelkedett koleszterinszint csökkenthető, ami a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének alapvető tényezője.
- A rostban gazdag étrend azt jelenti, hogy a cukorszint étkezés után kevésbé élesen emelkedik, ami enyhíti az inzulintermelő hasnyálmirigyet és így megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
- Az emésztés és a bél aktivitása természetesen szabályozott, ami különféle hatással van a test minden egyes sejtjének egészségére és tápanyagellátására.
Honnan veszi a psyllium héját?
Mostantól megtalálhatja a psyllium héjakat az egészséges élelmiszerboltokban vagy a drogériákban is. Ezenkívül a psyllium héjakat gyógyszerként is kínálják a gyógyszertárakban. A Németországban jóváhagyott gyógyszerek esetében feltételezhetjük, hogy az esetleges baktériumterhelés vagy egyéb szennyeződés ellenőrzése sokkal szigorúbb, mint a bárhol megvásárolható élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők esetében. Ez ésszerűnek, sőt szükségesnek tűnik, különösen az Ázsiából származó nyersanyagok esetében.
A psyllium héjban jól ismert gyógyszer például a Pascomucil®. A név már jelzi a tartalmat, mert a nyálka latin kifejezés a nyálkahártyára. Ennek a gyógyszernek az az előnye, hogy a psyllium héját itt különösen finomra őrlik. Ez a nagyobb felület miatt növeli a duzzadóképességet. Ezenkívül a finom por fogyasztása kellemes, ha folyadékba - lehetőleg vízbe - keverve issza.
Ki profitálhat a psylliumból?
A Pascomucil® alkalmas krónikus székrekedés kezelésére, valamint olyan betegek számára, akik számára ajánlott a napi rostbevitel fokozott bevitele. Ez vonatkozik például az úgynevezett irritábilis bél szindrómában szenvedő betegekre, amikor a székrekedés a fő hangsúly.
Magas koleszterinszintű étrend (hiperkoleszterinémia) kiegészítéseként is alkalmazható.
Ezenkívül enyhíti azokat a betegségeket, amelyekben puha széklet kívánatos, például anális repedések és aranyér, és természetesen terhesség alatt.
Ki legyen óvatos, és mit kell figyelembe venni a használatakor?
A 6 évesnél fiatalabb gyermekek, a bélelzáródásban vagy a nyelőcső szűkületében szenvedő betegek jobban kerüljék a psyllium héjak szedését. A magvak nagy duzzadóképessége ugyanis veszélyes lehet ezekre az emberekre is. Mindenesetre fontos, hogy a pszíliumot elegendő folyadékkal vegye be, és a héja bevétele után azonnal igyon egy pohár vizet. Ezenkívül nem szabad sokáig feküdni közvetlenül a lenyelés után. Ezek az intézkedések biztosítják, hogy a nyálkás anyagok ne kezdjenek duzzadni a nyelőcsőben.
Ezenkívül figyelembe kell vennie, hogy egyes gyógyszerek hatását befolyásolja a psyllium héjak lenyelése. Ezért legalább fél órát, lehetőleg egy órát kell hagynia a psyllium héj és más gyógyszerek szedése között.
Az indiai psyllium héjak fitoterápiás alkalmazása
a forrás véget ér
- aktiválja a bélmozgást
- enyhítse tehát a krónikus székrekedést
- biztosítja a könnyebb bélmozgást és a puha székletet
- segít csökkenteni a magas koleszterinszintet