THONON DIET - 4. NAP - Karcsúsító program, a Thonon Les Bains diéta részletes menüje

Részletes menü a negyedik napra

Reggeli a Thonon-diéta

  • Igyon kávét vagy teát cukor nélkül nincs aszpartám.
    diet
  • A Thonon-diéta negyedik napjára joga van fogyasztani egy gabonás zsemle lassú cukrok kalóriabevitelét képezi. Természetesen vaj vagy lekvár nem kísérheti a kenyeret !
  • Semmi mást ne vegyen (se sütit, se gyümölcsöt.).

Ebéd a Thonon-diéta

  • Egyél nyers sárgarépát, a Kemény tojás és egy kis sajtot (csak egy szelet Gruyère-t például). A keményre főtt tojás fehérjét biztosít, a sárgarépa pedig lassú cukrokban gazdag.
  • Ne fogyasszon mást. Ne felejtsük el, hogy ne sózzuk meg a tojást vagy a sárgarépát. Fűszerezéshez használjon citromlevet.

Vacsorázni a Thonon-diéta

  • Az esti gyümölcsökből áll. Fogyaszthat, amennyit csak akar. Szándékában áll.
  • Fogyasszon is egy egész természetes joghurt (de cukor nélkül).
  • Kerülje a gyümölcsöt tartalmazó joghurt fogyasztását (mert a cukortartalom nagyobb lesz).
  • Ne vegyen mást. Ha még mindig éhes, akkor újra gyümölcsöt szedhet.