Indítsa el a harcművészeteket elhízással
Téma beállítások
kijelző
Indítsa el a harcművészeteket elhízással
Több embert kérdeztem, hogy vannak-e túlsúlyosak
A harcművészeteket el kell kezdeni, és mindenki azt mondta, hogy nekem kellene először
alkalom stb.
Mit gondol róla, a harcművészet jó a fogyáshoz
és túl jó, ha túlsúlyos ?
Természetesen a KS-sel kezdheti, ha túlsúlyos.
Mennyi túlsúlyról beszélünk itt?
Nem lehet probléma. Van egy hallgatóm, akinek 1,70 m-nél 118 kg volt. Ez most 90 kg-ig csökkent.
Abszolút nem probléma.
Attól függően, hogy milyen sportos vagy: Csak arra kell figyelned, hogy az izmaidat célzottan edzd az ízületek körül, hogy kellő stabilitást kapj.
A fogyás elsősorban a kevesebb étkezést és a más étkezést jelenti.
A sport itt csak minimális különbséget jelent, vagy könyörtelenül túlbecsüli.
A súlyzós edzés feladata a fogyásban elsősorban az izmok fogyasztóként való fenntartása. Vagy tényleg úgy gondolja, hogy egy óra a stúdióban 8-9 órát nyom az irodában ülve?
Hmm, mit érzel ezzel kapcsolatban? Közismerten sportszerűtlen vagy valójában nagyon jó?
Ha túlsúlyos, gyakran problémái vannak az ízületeivel és a feszültségével, mert túl keveset és esetleg helytelenül mozog. Ebben az esetben az úszást ajánlom. Nagyszerű párhuzamos a harcművészetekkel, mint állóképességi edzéssel, csak hetente néhány sávot játszani. Kíméletesebb, mint a kocogás, és főleg a felsőtestet, de a lábakat, mint egészet, az egész testet is edzi.
Igazából nagyon jól érzem magam.
Semmilyen problémám nincs a testen.
Én sem vagyok sportszerűtlen.
Jo akkor szállj be! Keressen egy dojo/klubot/csoportot, és indulhat
Ugyanúgy látom. Végezzen próbaedzést, nézze meg, mi tetszik, és onnantól kezdve!
Én is túlsúlyos voltam, amikor elkezdtem a harcművészetet (
103kg 1,83 m-nél). Íme néhány tipp a karrieremből, amelyek közül néhányat már említettem itt.
Mielőtt elkezdenéd a KS/KK-t, időnként hallgasd meg időről időre, de ez alapvető hiba.
Ez olyan, mintha autóba ülés előtt próbálnánk megtanulni vezetni.
A harcművészek túlnyomó része ezt nem utolsósorban azért teszi, mert az esetek túlnyomó többségében ez az egész test csúcstechnikája. Harcművészetekkel (is) foglalkozol és fitt maradsz, nem fordítva.
Az alkalmatlanok és a túlsúlyosok nagy akadálya az elején az, hogy meg kell állapodnod azzal, hogy nem teheted meg azt, amit szeretnél.
Sokáig lihegnem kellett a többiek után, mindig elsőként lapultam, mindig a mozgás, a testérzet, a koordináció és az egyensúly okozta (éreztem) a legnagyobb problémákat.
Nagyon frusztráló lehet, de ez az egyetlen módja annak, hogy fitt és sikeres legyünk a harcművészetekben.
Ma technikailag még mindig nem vagyok zseni, de fizikailag csúcsformában vagyok, ezért szeretem visszatartani a páromat a sparringon, amíg el nem fogy a lélegzete, már nem tud és hibázik. Nagyszerű érzés, és minden kínzás és minden frusztráció megérte.
Különösen a sparring-heavy harcművészetek kiváló edzés az egész körű fitnesz számára. De: Önmagában a harcművészetek nem teszik kontroll alá a súlyát. A testsúlyt és a közérzetet végül az étrend határozza meg. A testmozgás segít, de nem elég. "Nem tudod felülmúlni a villádat".
Mindenesetre abszolút és fenntartás nélkül tudom ajánlani Most kezdje el a harcművészeteket, és harapja át a frusztráló első néhány hónapot.