Indítson magas fehérjetartalmú étrendet április 27-én
A diétám
hasonló, a kezdetektől fogva sokat látott a gyomorban és a fogantyúkban, a gyomor ellaposodott, három nap után már láthattuk az eredményeket, nagy bajom a combok, nem nagyon múlik el, unalmas, vékonyabb lett, de hé, mielőtt minden elmegy, elveszítem az összes mellemet
a karjaimnak semmi eredménye, de hé, nem a legfontosabb
étrendem c két édes tasak naponta
este veszek egy sós zacskót nyers zöldségekkel (vagy zöldségekkel) és 0% joghurtot vagy 3 kis svájci 0% -ot, másrészt ha van húsom (mindez a hűtőszekrényem állapotától függ) húst veszek zsír nélkül a sózott esti táska helyett
amikor nagyon éhes vagyok, akkor megeszek apró meggyparadicsomot, ezt adorrrrrreee
a sport szempontjából kerülöm a nehéz tevékenységeket, általában nem érzem magam elég alkalmasnak ahhoz, hogy egy órányi fitneszhez hasonlóan csináljam, mint korábban, másrészt mindennap csinálom a kis edzőtermet, például hasizom, farizom.