Mi az egészséges testsúly, hogyan lehet megtalálni, tornázni

A cél az, hogy lefogyjon néhány kilót, hogy elérje "ideális súlyát". A menüben: kiegyensúlyozott étrend és sport. De nem csak. A vizualizáció és a pihenés segíthet kezelni érzelmeit (nehogy megrepedjen), és stressz nélkül megfeleljen ennek a kihívásnak.

Nem érzed magad nagyon kényelmesen a cipődben. Kérdéses, egy közelmúltbeli súlygyarapodás vagy ez a megszállottság, hogy egy kicsit meg akarsz olvadni, hogy megtaláld az ideális súlyodat. Mindenekelőtt nem szabad mitologizálni. Az ideális súly egy szubjektív fogalom, amelyet néha a soványság diktátumai befolyásolnak, és amely a befogadott ötletek tárgya. Az egyensúlyi súly az a súly, amelyet éhezés nélkül mérünk és amelyben jól érezzük magunkat. "Az ideális súly az egészséges testsúlyamelyhez természetesen visszatérünk, és amely nem igényel túl sok erőfeszítést "- magyarázta Dr. Sant-Dr. Jean-Michel Lecerf, a Pasteur de Lille Intézet táplálkozási osztályának vezetője.

Fitness súly: reális cél

Ha karcsúsítani akar, és hozzászokni a tényleges egészséges testsúlyához (lásd: ideális súlyszámológép), nézze át étrendjét (ha szükséges orvos-táplálkozási szakértővel konzultálva) és rendszeresen adjon sportot. Hogy tartsam ezt a lendületet és ne akadozzak, acél elméje szükséges. Emellett a mentális felkészülés is segíthet. A "motivációnövelő" eszköztárunkban a relaxációra gondolunk, elmélkedés vagy a szofrológia, és különösen a vizualizáció. Annyi módszer, amely segít kezelje érzelmeit és jobban megismerlek (és meghallgatlak).

---