Influenza hullám - hogyan védheti meg magát a tisztaságon és az egészségen Tisztító magazin Genius online bolt
Tartalomjegyzék
A különbség a megfázás és az influenza között
A megfázást és az influenzát gyakran összekeverik. Amint az orr fut, a tork megkarcolódik és köhögnünk kell, itt megfázásról beszélünk. A közönséges megfázást az orvosok "influenzaszerű fertőzésként" is emlegetik. Ezért az emberek túl gyorsan beszélnek az influenzáról. Az influenza, más néven influenza általában magas lázzal, köhögéssel és súlyos testfájdalommal jár.
Megelőző intézkedések/kiváltó okok
- Alaposan mosson kezet
- Üdvözlet kézfogás nélkül
- Erősítse meg az immunrendszert sétákkal
- Szellőztesse az irodát a víruskoncentráció csökkentése érdekében
- Fogyasszon sok vitamint
- A gyógyteák támogatják az immunrendszert
- Rendszeresen tisztítsa meg a billentyűzetet
- Ne melegítse túl az irodát
- Influenza lövés az ellenállás növelése érdekében
- Cserélje le az értekezleteket konferenciahívásokra
- Kerülje a közös konyhákat
- Az otthoni iroda végső megoldásként (ha lehetséges)
Takarítás/tippek az otthonhoz
Alaposan, legalább hetente egyszer, tisztítsa meg nedves ruhával, és ne felejtse el előzetesen porszívózni! Egyszerűen a szokásos háztartási tisztítószereket használják. A legjobb olyan rendszert használni, hogy ne felejtsen el egy szobát, majd másodszor is kezet nyújtson. Használjon külön tisztító rongyokat a konyhához, a fürdőszobához és a WC-hez. Hagyja, hogy a tisztító kendők légiesen lógjanak, és az edényeket, például a mopot, használat után gyorsan szárítsa meg, mivel a baktériumok különösen jól szaporodnak nedves környezetben. A tisztító rongyokat gyakran kell cserélni, és legalább 60 ° C-on kell mosni.
A ruhaneműt megfelelően kell mosni. Az edénykendőket és a tisztító rongyokat legalább 60 ° C-ra kell mosni. A normál mosási hőmérséklet általában elegendő a normál ruházathoz. A további higiéniai öblítés nem kötelező, de felhasználható is.
A szobák rendszeres szellőztetése nagyon fontos. A friss levegő fontos az immunrendszer és az egészség, valamint a teljesítmény és az általános jólét szempontjából. A zárt helyiségekben nőhet a kórokozók száma a helyiség levegőjében. A rendszeres szellőzés csökkenti a kórokozót tartalmazó finom cseppek számát a levegőben, és ezzel csökkenti a fertőzés kockázatát azokban a helyiségekben, ahol a betegek tartózkodnak. Még a fűtési szezonban sem szabad megtenni megfelelő szellőzés nélkül. Ehhez rendszeres szellőzés ajánlott. Nyissa ki az ablakokat naponta többször, néhány percig, hogy jól szellőztessen.
Feltétlenül meg kell tisztítania ezeket a dolgokat megfázás/influenza után:
Távirányító - Ha beteg vagy, gyakran fekszel a kanapén, és a különféle tévécsatornák között mozogsz. Így a baktériumok elérik a távirányítónkat. A legjobb, ha fertőtlenítő törlőkendővel töröljük le őket betegség után, és egyébként a hétköznapokban körülbelül hetente egyszer.
Mobiltelefon, táblagép és társai - Rendeljen gyorsan ennivalót, mert túl gyengének érzi magát ahhoz, hogy főzni tudjon - a betegséget okozó vírusok és baktériumok már megtalálhatók mobiltelefonokon, táblagépeken vagy a számítógép billentyűzetén. A legjobb, ha a kijelző vagy a felület tisztításához mikroszálas kendőt használ. Alternatív megoldásként nedves szemüvegtisztító kendő is lehetséges. A mobiltelefonokra és hasonlókra az alábbiak vonatkoznak: A készülék hátulját is száraz ruhával kell megtisztítani.
Ajtókilincsek és villanykapcsolók - Alapvetően a kezünk a legnagyobb baktériumterjesztő: Ezekkel mindent megérintünk anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk. Bezárjuk a hálószoba ajtaját, hogy nyugalom és nyugalom legyen, amikor lüktető fejfájás jelentkezik, majd lekapcsoljuk a villanyt. Ennek ellenére sokan elfelejtik a kilincseket és a villanykapcsolókat fertőtlenítő törlőkendővel alaposan megtisztítani betegség után. És nemcsak azt kockáztatja, hogy újra megbetegszenek, hanem azt is, hogy mások is megfertõzõdnek.
Kuka - Ha megfázunk, gyakran megfázunk, és rengeteg szövetet használunk fel, amelyek végül a kukába gyűrődnek (tipp: megfázás elleni otthoni és köhögés elleni otthoni gyógymódok segítenek a tünetek gyors megszabadulásában). Ha a táska megtelt, megsemmisítik - és újat tesznek egyenesen a kukába. Ezt is megfelelően fertőtleníteni kell, mert a szemeteszsák eltávolításakor sok csíra megakad a vödörön.
A textíliák - a vírusok és baktériumok rendkívül ellenállóak - gyakran csak legalább 60, jobb esetben még 90 fokos mosási ciklussal pusztulnak el. Ezért minden textília, amellyel kapcsolatba került, egy betegség után a mosógépbe tartozik. Például, ha a megfázás hosszabb ideig tart, az ágyneműt, a pizsamát, a törölközőt és hasonlókat minden héten cserélni kell.
Fogkefék és fogkefés csészék - szájról szájra: Amikor fogat mosunk, vírusok és baktériumok kerülnek a fogkefére, és a következő fogmosáskor közvetlenül a szájba kerülnek. Ezért a fogkefe poharat meg kell tisztítani a mosogatógépben, és betegség után ki kell cserélni a fogkefét (vagy elektromos készülékek esetén a fogkefefejet).
Törlőkendők és rongyok - Ha a tisztító kúra után az egész lakás fényes, a használt törlőkendőket és rongyokat a legjobban azonnal meg kell semmisíteni. Minden bizonnyal ki lehet forrni és újra felhasználni őket, de az erőfeszítés általában nagyobb, mint egyszerűen újak vásárlása.
Így gyorsan meggyógyulsz
Fogyasszon sok folyadékot teák és meleg csirke leves formájában. A házi csirkelevesben található cisztein (fehérje) gyulladáscsökkentő hatású. A leves egyéb anyagainak, például a cinknek szintén pozitív hatással kell lennie a gyógyulásra. A forró teáknak, például a kamillának, gyulladáscsökkentő hatása van, a hársvirág és a bodza izzadt, a gyömbéres tea pedig állítólag enyhíti a fájdalmat. Naponta többször kell főznie egy csésze teát. Ha nem szereti a teát, próbáljon ki egy forró citromot - kellemes íze van, és belül melegítő hatású.
A láz ellen a borjú hideg borogatása segíthet. Ehhez áztasson egy vászon- vagy pamutszövetet szobahőmérsékletű vízbe (kb. 20 ° C). Most tekerje a ruhát a borjaira, és helyezzen rá egy száraz ruhát. Kb. 15 perc elteltével újra leveszi őket. De légy óvatos! Ha már fázik, vagy hideg a keze és a lába, akkor jobb, ha nem használja ezt a módszert.
A következő otthoni gyógymódok segítségével gyorsan köhögés és torokfájás esetén:
- Gargarizáljon kamilla teával, zsálya teával vagy sóoldattal (utóbbit például a gyógyszertárban lehet megvásárolni)
- meleg burgonya pakolás a nyak körül (a hideg kvarkpakolás a torokfájás esetén is segíthet)
- forró tea vagy köhögéses cukorka (nedvesítse meg a nyálkahártyát a torokban és a garatban)
- 1-2 teáskanál hagymaszirup vagy gyümölcslé (naponta többször)
Az orrfolyás kellemetlen lehet, különösen éjszaka. A gőz belégzése általában segít. Megteheti ezt kamillával vagy illóolajokkal. Itt sóoldatot is használhat. Az asztmában szenvedőknek azonban meg kell tenniük az olajokat! Az éjszakai alvás megkönnyítése érdekében hasznos lehet egy kissé megemelkedett fekvő helyzet. Ezenkívül a forró tea és a jó beltéri klíma hasznosnak és hasznosnak bizonyult.