Ingyenes és verhetetlen gyógymód a fáradtság és a stressz ellen
A következő 5 percben megtudhatja:
- Mi az erdei fürdő és hogyan segíthet megőrizni belső egyensúlyát.
- Hogyan kellene tanulnunk a japánoktól a természettel való kapcsolat hiányáról.
Fáradt vagy, stresszes, gondjaid vannak az alvással? Gyakran van olyan érzésed, hogy bármit is csinálsz, nem pihenhetsz jól, nem töltheted fel annyira az akkumulátorokat, amennyire szükséged van? Mikor töltött utoljára több napot a természetben? Talán a közelmúltban járt a parkban, két hónapos jobb elszigeteltség után. Valószínűleg észrevette, hogy ez segített jobban érezni magát.
Mikor sétáltál utoljára egy erdőben? Talán észrevette, hogy visszatérve csodálatosan érezte magát. Összehasonlíthatatlanul jobb, mint a parkban tett séta után. Mikor másztál utoljára hegyet?
Ha ezt gyakran teszi, akkor már tudja, milyen fenomenális energiaforrás van. A hegyekben tett túra után, a tüdőt elárasztó friss levegőn és az ilyen erőfeszítést követő mély alváson túl a legtöbb ember úgy érzi, hogy elképesztően jól pihent. Sőt, a túláradó energiaállapot, amelyet a vadakkal való ilyen tartós érintkezés hoz, több napig is fennállhat. Talán akár hetekig is.
Az ember egyik legnagyobb hibája az volt, hogy külön gondolta magát a természettől
A modern élet kényelmet és sok hasznot hoz, de túl messzire visz minket életünk forrásától: a természettől. A mindennapok elcsábítva hagyjuk magunkat, szennyezett levegőt lélegzünk be, képek, zajok, negatív hírek bombáznak minket, főleg ember alkotta környezetben töltjük az időnket. Nem vesszük észre, hogy nem azért jöttünk létre, hogy így éljünk, és hogy saját alkotásunk ellenünk fordul.
A Kelet-Angliai Egyetem brit kutatói ezt részletesen leírják elemzésükben, amely 290 millió ember több mint 140 vizsgálatának eredményeit foglalta össze. Ezen elemzés szerint csak Nagy-Britanniában évente több mint 11,7 millió munkanap veszik el stressz, depresszió vagy szorongás miatt.
A kutatók konkrét eredményekkel igazolják a természet emberi egészségre gyakorolt jótékony hatásait, és felidézik az erdei fürdőt ("Shinrin-yoku"), egy Japánban sikeresen alkalmazott terápiát, ahol az emberek, akiknek ezt a "kezelést" írták elő, sok időt töltenek az erdőben. Andy Jones professzor, a tanulmány társszerzője szerint: „A gyógyszereket legtöbbször akkor alkalmazzák, amikor a betegek nem érzik jól magukat, de a természetes környezetnek való kitettség terápiás és megelőző hatással van a stressz okozta problémákra, és ez tudományosan bizonyított. " Nem csak a természettel való tartós érintkezés pszichés előnyei tudományosan bizonyítottak. Megerősítették, hogy a természetes környezetben jelenlévő különféle baktériumok expozíciója jelentős előnyökkel járhat az immunrendszer számára, és csökkentheti a gyulladást.
Egyenesen nevetségesnek tűnik, hogy tudományos tanulmányokra van szükségünk egy logikus és ésszerű dolog megerősítéséhez: a természet nélkülözhetetlen az egészséges ember számára.
Történetek, amelyek inspirálnak, izgatnak és egyúttal segítenek érzelmileg és fizikailag is egészségesek maradni.
Az ember a természet része, csakúgy, mint minden, ami él. Ha megszakítjuk a kapcsolatot a természettel, megbetegszünk.
A fáradtság, szorongás, stressz és még súlyosabb betegségek esetén is a leghatékonyabb a visszatérés a természethez. Súlyos esetekben speciális orvosi felügyeletre és kezelésre van szükségünk, de ha újra kapcsolatba lépünk a természeti környezettel és gondoskodunk arról, hogy gyakran, tudatosan és annyi idő alatt térjünk vissza oda, amire szükségünk van, akkor nagyon valószínűtlen, hogy ezen betegségekben szenvedünk. modern ember ”.
Számtalan tudományos tanulmány szól a természet emberi egészségre gyakorolt jótékony hatásairól. A positivepsychology.com szerint azok az emberek, akik sok időt töltenek a természetben, egészséges idegrendszerrel rendelkeznek, nem szenvednek szívbetegségekben és alacsony az emésztési problémák kockázata.
Egy Ausztráliában két év alatt több mint 51 iskolában végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szabadtéri tevékenységekben részt vevő gyermekek látószöge sokkal jobb, mint azoknak a gyermekeknek a látása, akik több időt töltenek otthon.
Richard Louv megemlíti a rendellenesség, amelyet a természettel való érintkezés hiánya okoz ("természethiányos rendellenesség"), híres könyvében, az utolsó gyermek az erdőben. Louv azt állítja, hogy ez a rendellenesség nem az agy rendellenessége, csupán a természettel való érintkezés elvesztésének az emberre gyakorolt hatása. A természetes környezet közelsége mentálisan, testileg és lelkileg javítja jólétünket. Életre kelti bennünket, és nem szabad veszélyeztetni ezt az értékes kapcsolatot a legújabb találmányok, például az urbanizáció, a technológia vagy a közösségi média kárára.
Számtalan tanulmány bizonyítja a természet előnyeit és azokat a problémákat, amelyeket rendszeresen elszenvednek azok, akik elfelejtik visszatérni.
Elég, ha tudatosan újra kapcsolatba lépünk a természettel, hogy azonnal javítsuk állapotunkat, energiaszintünket, az alvás minőségét és az életkedvünket.
Elég, ha minél gyakrabban visszatérünk a természetbe, hogy enyhítsük a már meglévő betegségeket, és megakadályozzuk mások megjelenését.
Elég emlékezni arra, hogy valójában hol van "otthon", és tisztelettel, magabiztossággal és örömmel visszatérni az Anyatermészet karjaiba.
Szelíden és nagylelkűen mindig tudja, mit lehet gyógyítani, táplálni és megnyugtatni minden lényben, akinek életet adott.