Ingyenes súlymérési táblázat

Nemrégiben kaptam egy e-mailt, amelyben súlytáblát kértem a testtömeg Excelbe való beírásáról minden nap. Nagyon egyszerűnek kell lennie, hogy ceruzával kézzel beírhassa az adatokat. Nem gond, gondoltam, de az Excel valószínűleg nem tud diagramot létrehozni adatok nélkül - legalábbis én nem tudtam megtenni.

Tehát itt van egy sablon a 2016 2020-hoz, minden hónappal, amelyben megadhatja testtömegét. Ezután grafikusan ábrázoltuk egy diagramon.

Aztán az egészet az Illustrator alkalmazásban üres sablonként terveztem azok számára, akik nem mindig akarják az Excel-t használni adatbevitelhez.

Hogyan használhatom a táblázatot a súly rögzítésére?

Ennek többféle módja van:

Az analóg változat

1. Kinyomtatja az üres sablont és
2. az értékeket kézzel írja be a diagramba.
3. A hónap végén (vagy közben) kösse össze a pontokat egy vonallal, és kap egy diagramot a súlytörténetével.

Az Excel változat

1. Erről az oldalról töltse le az Excel fájlt.
2. Nyissa meg ezt az Excel alkalmazással.
3. Írja be a testsúlyát naponta a megfelelő munkalapra.
4. Alternatív megoldásként először felírhatja az adatokat egy darab papírra a mérlegre, majd később beillesztheti az Excelbe.
5. A vonaldiagram formájú grafikus ábrát az Excel automatikusan létrehozza. Nincs szükség arra, hogy ezen a ponton cselekedjen.

Ha az Excel dátumai már nem naprakészek (jelenleg a dátumok 2020-tól származnak), módosítsa a "Dátum" oszlopokban szereplő értékeket a megfelelő évre. Ez gyorsabb, mint gondolnád. Csak az első két értéket cserélje ki (például 2020. 1.1. - 2021. 1.1. És 2.1.2020 - 2.1.2021.), Jelölje meg a két mezőt, majd mozgassa az egeret a jelölés jobb alsó sarkába, amíg egy kis kereszt meg nem jelenik . Most kattintson duplán az egérre, és az Excel automatikusan megváltoztatja a teljes munkalap értékeit.

Megjegyzés: A legjobb, ha mindig egyszerre mérünk! Például reggel, közvetlenül felkelés után.

Jegyezze fel testtömegét 2020-ra az Excel segítségével Üres sablon PDF-ként a súlynaplózáshoz

Töltse le a sablonokat a súlyfelvételhez

Ha skála segítségével szeretné digitálisan rögzíteni az adatait, akkor ezt az alábbi eszközökkel teheti meg:

• Etekcity testzsírmérleg (beleértve a Bluetooth-ot és a naplózási alkalmazást) *

A súlyelőzmények naplózásának egyéb forrásai:

• A Chip.de oldalon
• http://www.gratis-officevorlagen.de/gewichtkontrolle-mit-bmi-fur-excel-und-openoffice-org
• Az 1APharma.de oldalon található egy PDF, amely nemcsak a súlyt rögzíti, hanem egyéb személyes dolgokat is: a kezelőorvos, melyik gyógyszert szedik, sürgősségi kapcsolatfelvétel, mely betegségek vannak jelen stb. Ezért inkább holisztikus egészségügyi termékként kell érteni, Súlynapló kiegészítésként.

* Affiliate Link (vásárláskor kis jutalékot kapok)

---