Ingyenes TV Tudjon meg 25 receptet a turmixokról, amelyek biztosítják az egészségét; Vas

A gyümölcs- és/vagy zöldséglé + zöldek keverékei igazi elixírek. Nagy mennyiségben tartalmaznak rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, lúgos vizet és egyéb tápanyagokat, a készítendő kombinációktól és a fantáziától függően. A turmixok nagymértékben segítik az emésztést, küzdenek a székrekedéssel és serkentik a béltranzitot, és némelyikük fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.

A frissen facsart gyümölcslevek és turmixok tápanyagokban sokkal gazdagabbak, mint az enzimes víz. További nagy plusz, hogy méregtelenítő kúrákban is felhasználhatja őket, amikor célszerű a lehető legkülönfélébb csírákat, gyümölcsöket, zöldségeket és zöldségeket kombinálni. Sőt, néhányat természetes maszkokként is felvihet az arcára (olyanokat, amelyek nem foltoznak vagy irritálnak).

Az alábbiakban felsoroljuk a turmix recepteket, amelyeket elkészíthet önmagában, vagy módosíthatja őket egy összetevő cseréjével vagy kedvenc gyümölcsének hozzáadásával, vagy akár egy kis mézzel, ha édesebbet szeretne. Az a trükk, hogy édesebb legyen méz vagy cukor hozzáadása nélkül, hogy minden turmixot és egy édesebb gyümölcsöt beleteszünk, amely kiegyensúlyozza az ízt és javítja az ízt, ahová csirkét és zöldséget teszünk túl sok íz nélkül.

Ha folyékonyabbra vagy folyékonyabbra vágyik, csak változtatnia kell a hozzáadott víz mennyiségét. Ízlés szerint adhat hozzá tejet, szójatejet, mandulatejet vagy joghurtot is. A textúra érdekében, de az ilyen egészséges többszörösen telítetlen zsírok beviteléhez is hozzáadhat magokat, például chia vagy len.

Annak érdekében, hogy még több enzimhez jusson előnye, tegye bele a turmixgépbe és néhány kívánt mag csíráját. Csírázás és csírázás útján az enzimtartalom 6-20-szorosára nő, a kérdéses növénytől függően. Miért van szükség enzimekre? Mert hiányukban kevesebb tápanyagot felszívunk mindenből, amit eszünk.

Az alábbi receptek között talál mindenkinek valót: turmixokat gyulladáscsökkentő, öregedésgátló, energizáló, tele antioxidánsokkal, amelyek több fehérjét tartalmaznak és alkalmasak a sport edzések előtt és után. Ne aggódjon, ha nincs egyik összetevője, és cserélje le egy hasonlóra, amely tetszik és kéznél van.

Káposzta, kókusz és gyömbérkáposzta turmix (öregedésgátló, agyi egészség)

4-6 csésze kelkáposzta (vagy kelkáposzta)

ízlés szerint gyömbérgyökér

Zöld tea és cayenne bors turmix (erős antioxidáns)

3/4 csésze hűtött zöld tea

citromlé (vagy 2-3 evőkanál)

1 kis hámozott körte, darabokra vágva

6-8 jégkocka (vagy kevés víz)

Banán, joghurt és dió turmix (teljes snack - minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz)

2 evőkanál sült dió + 1/2 evőkanál dió díszítésre

egy kevés reszelt szerecsendió + egy kevés díszítésre

Ananász, menta, tofu és gyömbér turmix (valódi fehérjeforrás)

1 csésze kockára vágott ananász (friss vagy fagyasztott)

1/2 csésze tofu darabokra törve

1 evőkanál lime juice

1 evőkanál friss mentalevél

1/2 teáskanál reszelt gyömbérgyökér

Narancs, grapefruit és kivi turmix (növeli az immunitást)

1 grapefruit meghámozva és darabokra vágva

2 közepes narancs, meghámozva és darabokra vágva

3 kivi, meghámozva és darabokra vágva

Kiwi, papaya és kefir turmix (segít méregteleníteni, megnyugtatja az izmokat edzés után)

1 kis papaya, meghámozva és darabokra vágva

1/2 csésze kefir vagy joghurt

1 kivi megpucolva és darabokra vágva

Cékla, alma és gyömbér turmix (erős antioxidáns és rákellenes)

ízlés szerint gyömbérgyökér

Földimogyoróvaj, banán és joghurt turmix

1 darab banán darabokra vágva és egy órán át fagyasztva

Mangó, gyömbér és eper turmix (gyulladáscsökkentő)

1 csésze mangó meghámozva és darabokra vágva

3/4 csésze zúzott jég

1 teáskanál reszelt gyömbér (vagy ízlés szerint)

Káposzta, alma, szőlő és uborka turmix (öregedésgátló, erősíti a csontokat - tartalmaz k-vitamint, megolvasztja a testzsírt)

1 csésze apróra vágott kelkáposzta levél (kb. 3 levél)

1 csésze kimagozott fehér szőlő (kb. 28 bogyó)

1 normál uborka, darabokra vágva

1 kis hámozott alma, darabokra vágva

Cseresznye, alma és körte turmix (energizáló, öregedésgátló)

1 közepes alma kockára vágott héjjal

2 új közepes körte, meghámozva, kockákra vágva

1/2 csésze meggy (friss magozott vagy fagyasztott)

Áfonya, eper és mangó turmix (erős antioxidáns)

1 csésze friss vagy félig megolvasztott áfonya

1 csésze friss vagy félig megolvasztott eper

2 csésze mangó meghámozva és darabokra vágva

Őszibarack és licsi turmix (energizáló)

1 csésze licsi szirupban, lecsepegtetve, vagy 20 friss, hámozott és kimagozott licsi

1 csésze szeletelt és félig fagyasztott őszibarack

Mandula- és édesburgonya turmix (fehérjében és káliumban gazdag - tökéletes edzés után)

2 narancs hámozott és darabokra vágva

1 kicsi édesburgonya hámozva és felszeletelve

1 közepes alma héjával, kockákra vágva

Áfonya, körte, szójatej és banán turmix (megolvasztja a testzsírt, serkenti a tranzitot)

1/2 csésze hámozott almát és darabokra vágva

1/4 csésze hámozott és vágott körte

Passion fruit turmix, őszibarack, gyömbér és joghurt (energizáló)

1 csésze nektár passiógyümölcsből (vagy püréből)

2 csésze hámozott és felszeletelt őszibarack

1/8 teáskanál reszelt gyömbér (vagy ízlés szerint)

Bogyókból, joghurtból és szójatejből készült turmix (kiegyensúlyozza az energiát a sport előtt és után)

1 csésze fagyasztott bogyó

Banán, mandula tej és kardamom turmix

1 csésze cukrozatlan mandula tej

1 evőkanál mandulavaj (vagy aprított mandula turmixgépben péppé)

1/2 teáskanál reszelt kardamom

Banán, narancs, szegfűszeg, kenderolaj, len- és tökmag (elixír az agy és a szív- és érrendszer számára)

1 kis narancs hámozott és darabokra vágva

1 csésze jégkocka

1 evőkanál nyers tökmag

2 evőkanál apróra vágott lenmagot

2 teáskanál kenderolaj (vagy lenmagolaj vagy dióolaj)

1/8 teáskanál őrölt szegfűszeg

kender- vagy lenmag és tökmag díszítéshez

Joghurt, eper, banán és mangó turmix (serkenti a béltranzitot)

Avokádó, spenót, citromlé és más zöldség turmix (igyon meg salátát!)

1/2 sült avokádó darabokra vágva

1/4 csésze friss spenótlevél

2 evőkanál frissen apróra vágott koriander (vagy petrezselyem, kapor, ízlés szerint)

1/2 evőkanál frissen facsart citromlé

1 evőkanál apróra vágott lenmag

plusz egyéb zöldségek vagy zöldségek, amelyeket kedvenc salátájába tesz (uborka, paradicsom, zeller stb.) - választható

Kávé, joghurt, mandulatej, fahéj és lenmag turmix (energizáló)

1/2 csésze hűtött kávé

1 evőkanál apróra vágott lenmag

egy kis fahéjpor (+ még egy kevés a díszítéshez)

Szeder és banán turmix (egyensúlyozza a vér ásványi anyagait edzés után)

1 teáskanál reszelt citromhéj (vagy ízlés szerint)

Ananász, zöld alma, citrom és menta turmix (serkenti a kollagén termelést)

Joghurt, áfonya, málna és szójatej turmix (probiotikum)

2 teáskanál méz (opcionális)

Tetszett a cikk? Iratkozz fel:

Vagy ossza meg saját maga:

Szerző: Carolina Costin

Lorem ipsum dolor sit amet

Tetszik, amit írok? Kövess engem:

Mi történik a testben, ha elektronikus cigarettát szív

A bőr megfelelő védelme és hidratálása. Ismerje meg az arcszín titkait d

Az a hely a bolygón, ahol az élet folytatódna, és atomtámadás után

Az új paradicsom Romániában. Hegyi üdülőhely mesterséges strandokkal

Kövess minket:

Egészség

További 364 COVID-19 esetet igazoltak ma a Mol Köztársaságban

UTOLSÓ ÓRA! 450 új COVID-19 eset az elmúlt 24 órában

---