Inni írót - a nap mely órájában
Helló kedveseim,
Hamarosan többször is böjtölök, azonban van egy jelentős különbség más időkhöz képest - sportolok, körülbelül 5 hete vagyok regisztrálva az edzőteremben, és rendszeresen járok oda. Szeretném ezt így is megtartani, főleg ha böjtöl, ha nem fokozza azt . Azonban akkor elsősorban a kitartást/állóképességet/szív- és érrendszert célozza meg, nem pedig a nagy erőműveket. Valószínűleg nekem is hiányozni fog, de ki fogom próbálni
A stúdióban tartott edzőm azt mondta nekem, hogy jó volt az edzés utáni három órában fehérjét fogyasztani, mivel ez elősegíti az izomépítést. A három óra alatt az izom még mindig működne, és így feldolgozza a fehérjét az izomépítéshez.
Most azt mondják, hogy az író az éhgyomorra a sporttevékenység mellett gátolja vagy megakadályozza a fehérje lebomlását ÉS állítólag emésztő. (Hogy őszinte legyek, kétlem az utóbbit, mert már nagyon lassú vagyok az emésztésben, és a szilva vagy savanyú káposzta leve sem segít).
Tehát és most a kérdésem: Mikor igyam a legjobban az írót? Edzés után (este) vagy felkelés után egy esetleges eltávolítási segélyért? Számomra valójában arról van szó, hogy nem bontom le a fehérjét és ezáltal az izmokat, hanem valóban koplaláskor megy a zsírtartalék.
Tehát író este vagy reggel?
Jó lenne, ha valaki ideírná nekem a tapasztalatait
Ez jó kérdés, ezt is szeretném tudni.
Az írót először ebben a böjtben próbálom ki, és reggel és este iszom egy kis italt.
Ez mégis hogyan befolyásolja a zsírvesztést? Fogalma sincs, tudja valaki?
--
Üdvözlet
Schnuffeline