Inozitol vélemények, depresszió, szorongás, OCD elleni hatások
Az inozitol étrend-kiegészítő, amelyet általában a hangulat javítására, a szorongás visszaszorítására, az alvás javítására, a pihenésre és a figyelem javítására használják. A vitaminok B osztályához kapcsolódik, és egyszerű szénhidrát, amely az egész testben fontos szerepet játszik. Az inozit segíti a zsírok anyagcseréjét szállítás közben, és lebontja a zsírrészecskéket, különösen olyan szervekből, mint a máj. Az inozitol segít az idegátvitelben is, és megelőzheti az alacsony szerotoninszintet.
Tudományosan az inozitol a kilenc sztereoizomer molekula csoportjának a neve ciklohexán-1,2,3,4,5,6-HEXOL néven. A természetben és a táplálék-kiegészítőkben a myoinositol forma a leggyakoribb, de más formákat, például a d-chiro-inositolt, specifikus terápiás előnyökkel figyeltek meg.
Korábban úgy gondolták, hogy az inozit a B-komplex vitamincsalád tagja, más néven B8-vitamin. Újabb kutatások azonban azt mutatják, hogy nem felel meg a vitamin meghatározott meghatározásának, és szervezetünk kis mennyiségben létrehozhatja ezt a tápanyagot más étrendi vegyületekből. Számos élelmiszerforrásban megtalálható, például bab, dió, káposzta, banán, mazsola, narancs stb.
Inozit, depresszió, szorongás, OCD elleni hatások
Az Inositol és a hangulat közötti kapcsolat összetett. A kutatások azt mutatják, hogy ez a kiegészítés enyhítheti a depresszió, a pánikrohamok, az OCD (obszesszív kompulzív rendellenesség) és más hangulati rendellenességek tüneteit. Megállapították, hogy a depresszióban szenvedőknél alacsony az inozit tartalom a cerebrospinalis folyadékban. Az egyik vizsgálatban azok a betegek, akik napi 12 g inozitolt kaptak, jelentős javulást mutattak, egy másik vizsgálatban a pánikrohamra hajlamos emberek a minimális mellékhatásokkal járó rohamok gyakoriságának és súlyosságának csökkenését mutatták. Az Inositol szedése feltehetően emeli az agy szerotoninszintjét, ami nyugtató hatáshoz vezet és javítja az alvást.
Az online közzétett Inozitol-felhasználók véleménye további bizonyítékot nyújt a fentiekre. A megjegyzések szerint ez a kiegészítés javította az OCD, a szorongás, a depresszió és a szociális szorongás tüneteit. Néhány vélemény az alacsony koleszterinszintet is említi, segít a fogyásban és csökkenti a diabéteszes neuropathiával kapcsolatos idegi fájdalmat. Az alábbiakban néhány megjegyzés található
Minden reggel majdnem 8 g-ot tettem a teámba, hogy segítsen a szorongásban és a depresszióban, és hatalmas javulást tapasztaltam. V. Mária.
Sok nehéz életpróba után megrendeltem az Inozitlt, hogy segítsen. Nos, ma felhasználtam az ajánlott mennyiséget, és egész nap mosolyogtam, boldog voltam és nevettem. Társadalmi szorongásaim és pánikrohamaim vannak, de ma (szombaton) két zsúfolt könyvtárba léptem be, és nem volt semmi. Egy évvel ezelőtt öngyilkossági kísérletem volt, de most szabadnak érzem magam. Madalina. én
6-8 hónapig szedtem ezt a kiegészítést, és észrevettem, hogy már nem puffadok, súlycsökkenést tapasztaltam (megnövekedett a H20 bevitel is), javult a bőröm és csökkent az őrült haj növekedésem. A PCOS-szindróma kellemetlenség, és nem tudom elviselni a metformint, és nincs inzulinrezisztenciám, ezért sokkal jobban érzem magam e termék és egy kevés szénhidrátot tartalmazó diéta között. Lehetséges mellékhatás: csökkent a libidóm. Ivascu A
Az inozitollal kapcsolatban azonban vannak ismert mellékhatások, és ezekről nem számoltak be súlyos mellékhatásként. Az inozitolt a legtöbb felhasználó általában jól tolerálja, de egyes felhasználók gyomorpanaszokat és hasmenést tapasztalhatnak. Néhány ember számára az Inozitol alkalmazása ellenjavallt, és az összes kiegészítést meg kell beszélni orvosával, mielőtt megkezdené használatukat. Az ellenjavallatok magukban foglalhatják a kölcsönhatásokat más alkalmazott gyógyszerekkel vagy bizonyos egészségi állapotokkal.
Inozitol használata
Az inozitol dózisa általában napi 500 mg és 5000 mg között van. A nagyobb dózisokat elsősorban OCD, depresszió és szorongás súlyos eseteiben tartják fenn. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő adagot. A felhasználói vélemények azt javasolják, hogy ossza el az adagot napi 2-4 adagolásra, hogy biztosítsa az előnyöket a nap folyamán. Az Inositol-vélemények azt is javasolják, hogy kombinálják ezt a terméket a kolin egy formájával a hatékonyság növelése és a hangulat ellenőrzése érdekében. A felhasználóknak azt javasoljuk, hogy a legalacsonyabb hatásos dózissal kezdjék, és csak akkor emeljék, ha megállapították, hogy nincsenek mellékhatások.