Instagram diéta IIFYM top vagy flop csoda nő
IIFYM egy diéta, amelyeket a közösségi média óriása Instagram felfedezték. A receptek képei olyan hashtagek alatt találhatók, mint a #strongnotskinny, #iifym vagy #fitfam, Szelfik előtt és után , Edzések és motivációs mondások.
Fotó: (c) Pillanatkép az instagram.com/uws_girl tartalomról
- Mit jelent az Instagram diéta IIFYM?
- Az étrend irányelvei
- A diéta előnyei
- A diéta hátrányai
- Következtetés
Ez csak egy új név egy régi étrend koncepciónak. Valaha csak a testépítők és a versenyző sportolók ismerték meg IIFYM diéta most megérkezett a mainstreamhez. Szintén Súlyfigyelők - a világ egyik legnépszerűbb étrendje - a táplálkozási koncepciót a saját pontrendszeréhez használja. Elég okoskodjon magának Instagram-diéta hogy jobban megnézzük.
Mit jelent az Instagram diéta IIFYM?
Az IIFYM a "Ha megfelel a makroelemeknek" rövidítése. A mikroelemek olyan anyagok, amelyek elengedhetetlenek az élethez. Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, de másodlagos növényi anyagok és omega-3 zsírsavak is tartozni vmihez.
Az étrend irányelvei
Az Instagram diéta szabályai egyszerűek: Bármit megehet, amit csak akar. Fontos, hogy az egyes mikroelemek pontos mennyiségét elfogyasszák, amire a testnek szüksége van. A mennyiség függ a saját napi energiagörbéjétől, a kapcsolódó anyagcserétől és kalóriafogyasztástól és a BMI-től.
A naponta elfogyasztott szénhidrátok, zsírok és fehérjék mennyisége az étrenddel elérendő egyéni céloktól is függ. Izmos edzést is végeznek.
A diéta előnyei
1. Itt a szellemek azzal érvelnek, hogy valóban előnyt jelent-e. Úgy tűnik, hogy az étrend olyan emberek körében népszerű, akik étkezési rendellenességekkel küzdenek. Ha pontosan megszámolja a mennyiségeket, és foglalkozik saját testével és annak szükségleteivel, akkor új érzést fog szerezni magának. A számláláshoz tartozó szigorú felépítés egyelőre támogatást nyújt.
A kritikusok ugyanakkor azt is mondják, hogy a gyógyulás főleg a táplálkozási rendellenességben szenvedők számára nem a szabályok megalkotásán, hanem a megszabaduláson van. Ezért egyértelműen alkalmatlannak tartják az étrendet.
2. Az étel a saját ízlésének és ízlésének megfelelően állítható össze. Az egyetlen fontos dolog a mikroelemek és A szénhidrátok aránya , Tartsa be a zsírokat és fehérjéket a napi táplálkozási tervben.
3. Az erőnlét formájába hozza a testet és az elmét, fitté tesz és új hozzáállást ad az élethez.
4. A testzsír eltűnik, az izmok jól körülhatárolhatók.
A diéta hátrányai
1. A diéta alatt nem lehet egyszerűen barátokkal vagy családdal főzni. Ettől elszigetelődhet. A partnerségekben tolerancia és sok megértés szükséges.
2. A mikrotápanyagok és az étrend egyéb összetevőinek számbavétele és kezelése szintén magas szintű önfegyelmet igényel.
3. Bizonyos esetekben az étrend megváltoztatása kezdetben egészségügyi problémákhoz vezethet.
4. Az erőnléti edzés befolyásolja a test megjelenését - a lágy formák feszes izmokká válnak. Ez pszichológiai kihívás, különösen a nők számára.
Következtetés
Azok, akik készek részletesen foglalkozni étrendjükkel és testükkel, inkább az izmos testet kedvelik, megéri ebben az energiát és időt hanem inkább intenzív étrend befektetni.