Interjú Christopher von Stelzerrel - Celtic Warrior 2019
Interjú Christopher von Stelzerrel
2. hely: Európa legkeményebb motívuma 2018 (50 mérföld 8 óra alatt!)
Az alábbiakban a Christopher von Stelzerrel készített interjú analóg összefoglalója a Crosscast 4. epizódja részeként. A pontos megfogalmazásért és az egész beszélgetésért kérjük, hallgassa meg a megfelelő podcast epizódot.
Ez vár rád
Mi volt az első akadálypályád?
2015-ben, a müncheni SpartanRace-en, csak szórakozásból regisztráltak egy barátommal. Hogy szinte mindenki eljut az OCR-hez.
Mi volt az első sikered?
A Rats Race sorozat. Váratlanul 2. lettem, majd a többi versenyt is megtámadtam, és meg tudtam védeni a 2. helyet. Aztán felkerestem Európa legkeményebb mudráját, és ott megszereztem a 2. helyet.
Milyen felszerelést használt az Európa legkeményebb motívumához?
Sokat gondolkodtam. Teljesen felszereltem magam egy neoprén rövidnadrággal és kesztyűvel. A neoprént otthon felejtettem (nevet). Egyébként elsősegély-készlet, palacsinta.
Mit eszel 8 órán keresztül?
Mindenképpen valami szilárd. A zselék nekem akár 4-5 órára is elegendőek, de aztán lassan éhes leszek, és valami szilárd anyagot kell ennem rúd vagy palacsinta formájában. Tehát palacsinta további zabbal és fehérjeporral. Az ételnek nagyon sok energiát kell biztosítania, de előzetesen ellenőrizni kell a toleranciát. A kelta harcosnál nem ettem szilárd ételt, mert 4-5 órát terveztem. Az időjárási viszonyok miatt az egész hosszabb ideig tartott, mert szuper sáros volt. Aztán a 40. kilométerről a gyomor beszámolt, majd egy gulyáslevest evett.
Hol volt a kelta harcos és mitől olyan különleges a futás?
A Celtic Warrior Ultra Ausztria legszélsőségesebb akadálypályája. Itt ugyanazt a 15 kilométeres kört háromszor futják le. Idén aztán 3-4 fokon kezdett esni az eső. Idén a neoprén megfelelő volt, mert folyamatosan nedves volt. Több tavat és folyót fognak átjárni.
Az első körben észrevettük, hogy ez egy kicsit tovább tart. Általában az első 6:30 a célidő, de ebben az évben csaknem 8 óra. A nedves és meredek lejtők miatt a gyaloglás már nem volt lehetséges. Ezért sokan nem hajtották végre a 2. vágást. Összesen alig 14 futó ért célba. A határidők szabályozták, hogy a futók ne érkezzenek sötétben.
A kelta harcost egyesület szervezi, ezért volt ingyenes parkolás, és az akadályokat és az útvonalat szeretettel tervezték. A kis fa akadályok nekem elégek, nincs szükségem hatalmas akadályokra.
Mit érzel, amikor ott vagy a kezdetektől fogva?
Nem akarok arrogánsnak tűnni, mert mindenki kihozza belőlük a maximumot, és a határáig fut. Számomra nincsenek rossz vagy jó futók, csak gyorsabbak és lassabbak. A téged megelőzni természetesen mindig jó dolog (nevet). Mindig szükségem van valakire magam körül, hogy el tudja fordítani a fejét. Akkor sokkal nyugodtabban futsz. Ha egyedül vagy, nagyon nehéz megtisztítani a fejed.
Hogyan érzed magad a vezető vállpántos átadása után?
Egyáltalán nem számítottam rá, az már biztos volt, hogy biztosan felállunk a dobogóra. Nagyon klassz érzés volt! Újra felvettem valami szárazat, és újra áthúztam, hogy teljesítsem a 10 kört. Az utolsó kör megint nagyon klassz volt.
Melyik versenyt akarja újra megtenni?
A világ legkeményebb versenyén a győztes 100 mérföldet fut, úgyhogy szerintem jók az esélyeim, és mindenképpen oda akarok menni. De számomra elsősorban a hosszúságról van szó, nagyon szeretnék megint megtenni egy 100 mérföldes, 12 órás vagy 24 órás futást, hogy a testem és az elmém egy teljesen új szintre kerüljön. Még 5 kilométeren is ledolgozhatod magad, de el akarok jutni oda, hogy a test már nem képes, de az elme még mindig akar.
A futócipők szakembere vagy. Mire képes a tökéletes cipő?
Sportmérnököt tanulok, az Adidas-nál gyakorlatoztam és jelenleg az ON-nál dolgozom. Hobbimat munkává tudtam változtatni. Jelenleg sokféle futócipőm van, így a lábam újra és újra új ingereket tapasztal - a tökéletes cipőnek csak illeszkednie kell! A színnek és a márkának semmilyen befolyása nem lehet.
A külső talp szintén nagyon fontos az OCR számára, kivéve, ha a pálya nagyon konkrét, mint a müncheni Spartan. Nagyobb gyártók OCR cipőit is várom.
A mezítlábas cipők klasszak, de meg kell tanulni a megfelelő technikát. A probléma az, hogy sok ember sarokfutó. A mezítlábas cipőkben az a jó, ha jó technikájú, hogy szépek és könnyűek. Jómagam gyakran mezítláb futottam az edzéseken, de inkább a gyepen. Most voltam Indiában, sokan mezítláb vagy szörfcipőben futnak, mert az indiánok azt mondják, hogy a futáshoz nem kell csúcstechnológiájú cipő, csak a tested.
Hogyan találja meg a trendet a lehető legvastagabb futócipőkkel?
A tendencia csökken. Ha sétál, átgördül a sarkán, de a futás nem mindig jár gyorsan. A cipőgyártók ezután a végletekig vitték az egészet. Van itt elég olyan tanulmány, amely azt mutatja, hogy az elülső lábak járása hosszú távon kevésbé valószínű, hogy sérüléseket okozna, és hogy a testre gyakorolt hatást alig változtatja meg egy vastag sarokpárna. Mindenki, aki ugrik, elülső lábát ugrja, senki sem ugraná meg a sarkát.
Jártok-e edzőterembe és futópadra?
Nem, nem a futópadon megyek, hanem az utcán vagy az erdőben. Talán a pályán az időközönként. Valójában nem vagyok edzőterem tagja. Ha gyorsan akarsz futni, akkor gyorsan kell futnod, ezért erre fókuszálok. Szeretek kaliszténikus parkokban járni felhúzásokra, burpeekre és önsúlyos gyakorlatokra. Szezontól függően nekem is vannak különböző méreteim. A kúposodás során két napig nem tehet semmit és nem ehet, de vannak 100 kilométeres hetek is. Ezután heti két-három alkalommal erősítő edzéseket végzek, beleértve a szikladarabokat is.
Az OCR használatával azonban minden erőnléti edzés lehet, ha fát esett a kertben, és fát cipelt, az OCR erősítő edzés. Az ízületek védelme érdekében én is szeretek úszni, itt erősödik a szív- és érrendszer, de az ízületek védettek. Nincs rögzített edzéstervem sem, de körülbelül két gyors egység, például 400 m van a pályán. Természetesen túllépem a határaimat, de arra is ügyelnie kell, hogy elegendő regenerálódjon.
Mobilitási edzéseket végez?
Igen, rá kell kényszerítenem magam erre, de ez része. Szeretem az egészet csinálni este a tévé előtt, úgy, hogy a kanapé helyett a fascia tekercsen fekszem. Alkalmanként jógázok is, elmondhatja, hogy a test különben megmerevedik.
Mit vittél magaddal a pokol táborából?
Most regisztráltam. Először is az egész sokk volt az oktatókkal való bánásmódban! Itt megtanultam csak kikapcsolni a fejem és csak csinálni. Ha kényelmetlen helyzetbe kerül a mindennapi életben, akkor csak meg kell tennie, semmi más nem segít! A cél eléréséhez a víz mélyére is el kell menned. De a csapatmunka is nagyon fontos. Én is bemennék még egyszer, mert soha nem tennéd ki önként magad ilyen forgatókönyveknek, és csak tanulhatsz belőle. Itt egy teljesen új módon ismerkedhetsz meg egymással - Hogyan reagál a testem a stresszre vagy alvás nélkül. A 3 nap után eltévedtem valódi alvás nélkül.
Az OCR csapat sport vagy egyéni esemény az Ön számára?
Természetesen a csapatban is elindultam. Ezután segített az akadályokon. Még akkor is, ha az elitet futom, és nem tudok és nem is tudok mindenkinek segíteni, az egész számomra csapatsport. Nagyszerű csapatszellem - mindenhol segítséget kínálnak Önnek, vagy kinyújtja a kezét. A sport egyedülálló.
Van mottód?
Ó, ember, ez nekem nehéz. Szeretném kipróbálni a határaimat. A „csak csináld” összegzés nagyjából. Ha vannak céljaid, akkor nem lesz jobb, ha otthon álmodsz róluk. Ki kell menned oda és meg kell csinálnod, és meg kell küzdened a céljaidért. Folyamatosan jelentkezem kisebb szórakoztató futásokra, hogy olyan céljaim legyenek, ahol fittnek kell lennem. Ez segít nekem.
Mi a tanácsod annak, aki el akarja kezdeni az OCR-t?
Regisztráljon először, hogy cselekedhessen. Akkor egyébként még sok mindenre feliratkozol. Csak utána aggódsz. Képesnek kell lennie arra a távolságra, amelyet kitűzött. Az akadálypálya egy kicsit nehezebb. És menj az erdőbe, hogy egyenetlen talajon edzen, hogy megmentsd magad a bokád elcsavarodásától. Az alapok elegendőek az erősítő edzéshez. Csak regisztráljon!