Intuitív étel, és ha ez volt a megoldás
Karine Gravel: "Ez természetes módon eszik (kicsit olyan, mint a kisgyerekek), vagyis az éhség és a jóllakottság jelei szerint, figyelve az igényeikre és tiszteletben tartva a preferenciáikat. Étel. Nincs korlátozás.
Az intuitív evő teljes tudatossággal táplálkozik, ami a kényszerű evés fordítottja. Ha kényszeresen eszik, elemeznie kell az okát, és gyakran szükség van szakmai segítségre. Ez gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy tiltott vagy tabutápláléknak tekintjük és/vagy bűntudattal eszünk. Ezek a viselkedések nem részei az intuitív étkezésnek.
Segíthet elkerülni a diétát yoyo. A fogyáshoz árnyaltabb vagyok. Az intuitív étkezés csak bizonyos esetekben segíthet a finomításban. Például egy olyan helyzetben, amikor az éhség és a teltség jeleit figyelmen kívül hagyják, és ahol az ember kényszeresen eszik az érzelmekre reagálva, az intuitív étkezés segíthet jobban tiszteletben tartani az igényeit. És ez akkor hatással lehet a súlyra.
De mindenekelőtt az intuitív étkezés módja az étellel való kapcsolat javításának és a test jobb tiszteletének, súlytól függetlenül. Ez nem súlycsökkentő módszer, és nem hinném, hogy ezt így kellene néznie. ".
A nyár közeledtével a "csoda" étrend virágzik. Nyár előtt fogyjon le 3 kg-ot, végezzen "étel-egyensúlyozást". Mi van akkor, ha az intuitív étkezési módszer lehetővé teszi e korlátozások végleges megszüntetését? ?
A diéták már nem népszerűek. És jó okkal, yoyo hatásukkal és különösen az egészségre végső soron ártalmas szempontokkal egyértelműen továbbléptünk. De most, a testpozitív hullám ereje ellenére, néhány plusz font továbbra is bonyolít minket, és szinte két tűz között szakadtnak találjuk magunkat. És ha a megoldás az lenneintuitív evés ?