Intuitív etetés
Intuitív etetés egy diéta amely reagál a sokunk vágyaira. Amelyben megtanulunk táplálkozni, megérteni vágyakozás.
Fogyókúra története
könyv Intuitív etetés írta Evelyn Tribole engedéllyel rendelkező dietetikus és Elyse Resh, szintén táplálkozási és diétás kérdésekkel foglalkozó orvos. A könyvet úgy tervezték, hogy közelebb hozza a betegeket önmagukhoz, megértsék vágyaikat, szilárd kapcsolatot teremtsenek önmagukkal. étel. A második kiadásban megjelenő könyvet a diéta ami valójában működik.
Melyek az Intuitív táplálkozás című könyv elvei
könyv Intuitív etetés sokak közös vonását próbálja kiemelni diéták mégpedig az a tény, hogy sokuk drasztikus, mindenféle rendhagyó szabályokkal rendelkeznek, nehezen viselik a testet, és többet ártanak, mint használnak. E könyv szerzői rámutatnak, hogy a tudományos támogatás hiánya, a sok diéta drasztikus szabályai miatt veszélyesek a szervezetre. Mivel nem egészségesek, sok diéta szorgalmazza az ételmániát, az ellenőrizetlen étkezést és a vágyat. Az Intuitív táplálkozás című könyv szerzői arra ösztönzik az étrend és a jóllakottság állapotának jobb megértését, akik szeretnék feladni a diéta gondolatát. Fontos számukra, hogy aktívak maradjanak, sportoljanak, megértsék testüket, vágyakozás.
A vágyakozóknak nem szabad tartaniuk diéta, hanem intuitív döntéseket hozni a menükről. Válasszon egészséges ételt, egyen megfelelően, csillapítva az éhségérzetet. Így soha nincs csalódottság érzése, hogy megfosztották őket az ételtől.
Intuitív etetés erős tudományos meggyőződésen alapul. Ha örömmel sportolsz, az ételt úgy választod meg, hogy az éhségérzetet és az étvágyat érezd, akkor lefogyhatsz. A hangsúly az egyensúly elérésén van. Ezzel a drasztikus szabályok figyelmen kívül hagyásával, mint sok valóban abszurd étrendben, megalapozható az egészséges életmód. Ugyanígy az a szokás, hogy a megfelelő döntéseket hozza a menük beállításával, a választandó ételekkel kapcsolatban intuitív.
Érvek és ellenérvek
Azoknak az embereknek, akik sokat és gyorsan szeretnének fogyni, azt tanácsolják, hogy életük során ne hajtsák végre a könyv szabályait. Megjelenhet az elégedetlenség, a csalódottság érzése. Másrészt azok az emberek, akik jótékony változást akarnak az életükben, az intuitív étkezés elvei alapján vezérelhetők. Tanuljon meg különbséget tenni az éhségérzet és a szomjúság vagy fáradtság érzése között. Tudni, hogyan kell helyesen választani, intuitív egészséges, friss, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek kielégítik éhségérzetüket. Szükséges a dietetikával kapcsolatos információk megtanulása is. Idővel fogyás is bekövetkezik. De nem javasoljuk, hogy a menükhöz feldolgozott ételeket válasszanak, egészségtelenek, gazdag tartósítószerekben, vegyszerekben, E-kben, finomított szénhidrátokban, édességekben és zsírokban. A könyv azoknak az embereknek szól, akik hibákat követtek el különféle drasztikus étrendek betartásával. A betegeknek speciális diétára lehet szükségük.
Fontos egészséges kapcsolatot kialakítani az érzelmek és az ételek között.