Intuitív étkezés hallgassa éhségét Frissen összenyomva

A különböző típusokat már nem számoljuk diéták a fogyás érdekében: ketogén, dukan, paleo, zsírszegény stb. Mindezek a diéták gyors fogyást ígérnek, és gyakran járnak negatív egészségügyi hatásukkal. De most csendesen előbukkan egy "nem rezsim": aintuitív evés.

Mi az intuitív evés?

Leegyszerűsítve az intuitív étkezés jön le enni éhes állapotban és abbahagyni, ha teltség érződik. Azt eszünk, amit akarunk, semmilyen étel nem tilos. Könnyű, nem?

Az intuitív étkezést, amely kiküszöböli az étrend és a korlátozás fogalmát, Evelyn Tribole és Elyse Resch amerikai táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, akik 1995-ben egy első könyvet is kiadtak a témáról.

Az intuitív étkezés arra hívja fel Önt, hogy az éhség és a jóllakottság jelzéseinek meghallgatásával kapcsolódjon újra a kedvelt ételek fogyasztásának öröméhez. Nincsenek korlátozások vagy tiltott ételek, ezért kevesebb étvágy és visszaesés.

Az intuitív étkezés 10 alapelve

Az intuitív étkezés 10 elven alapszik:

---