Intuitív étkezés VS az anti-diéta 66 dupla KO jean simon ramez
PSZICHOLÓGUS
Az ebben a sorozatban a diétákkal kapcsolatban említett összes téma után ideje dönteni közöttük. Nem számít, mennyire igazak vagy tévesek bizonyos ügyekben, a legfontosabb kérdés: hatékony-e a módszerük? Ha igen, akkor valószínűleg melyik a jobb ?
Intuitív étkezési felülvizsgálat
Az intuitív étkezésre vonatkozóan vannak olyan tanulmányok, amelyek több kísérletet is áttekintettek 1. A pozitív pontok között szerepel az önértékelés javulása, a tökéletes testtelenséggel kapcsolatos elégedetlenség csökkenése és a jobb étkezési szokások 2. De sajnos úgy tűnik, hogy az intuitív étkezés nem hozza átlagosan a fogyást. Bradshaw és mtsai (2009) 3 szerint, még ha a résztvevők rendszeresen jönnek is az interjúkra, a fogyás átlagosan csak 0,53 kg lesz egy év után.
Bár ez a megközelítés segít csökkenteni az ócska ételek fogyasztását, hiányzik belőle a sokak által elérni kívánt cél: a fogyás.
Rendszerellenes felülvizsgálat
Ami az étrend-elleneset illeti, nem ismerek olyan vizsgálatot, amely ezt a megközelítést tesztelte volna (nemhogy hosszú távon). Használhatjuk azonban annak a szerzőnek az esetét, aki módszerével több tíz fontot vesztett. Ez 2015-ben volt, hol van ma ?
Nagyon kevés hír van arról, hogyan változott a súlya, minden bizonnyal a magánélet védelme érdekében. De egy új könyv: a La fabrique du crétin digital kiadásának köszönhetően újra láthattuk Michel Desmurget:
Bár nem ismerem a súlyát, nyilván több kilót hímzett ... Sokkal kövérbb, mint amikor az étrend-ellenes könyvét népszerűsítette. Nem tudta elkerülni a visszapattanó hatást, bár valószínűleg nem tért vissza eredeti 128 kg-os súlyához.
Még akkor is, ha a tanúvallomás nem bizonyíték, még akkor sem, ha egyetlen példa nem teszi lehetővé a folyamat hatékonyságának kimondását. Nehéz elképzelni, hogy másoknak sikerül elkerülniük a visszapattanó hatást, ha Michel Desmurget kudarcot vallott módszerével. Meg volt a tudása, és az edzések leírásából mindet megadta.