Ioana Ginghina őszi étrendje! Mit eszik, hogy irigylésre méltó fizikai formában tartsa magát
Ioana Ginghina újjászületett, mióta elvált, és büszke egy tökéletesen megformált testre, amellyel csak pompázik, amikor lehetősége van rá. Most azonban felfedte azokat a szabályokat, amelyeket figyelembe vesz, hogy fizikailag megfelelő állapotban legyen.
Ha az ősz alacsony hőmérsékletet, esőt, szelet és rosszabb hangulatot hoz, annak érdekében, hogy megbirkózzon ezekkel a változásokkal, Ioana Ginghina elárulta, mik a titkai, de azt is, mit eszik, hogy irigylésre méltó fizikai állapotban tartsa magát.
"Annak érdekében, hogy az átszállítás olyan egyszerű és túlzott stressz nélkül történjen, szelídnek kell lenned magaddal.
A tanácsom az, hogy ne feküdj le későn, egészséges étrendet tarts és mozogj.
Nagyon fontos, hogy megtartsuk a hangnemet, jól felkészüljünk a télre.
mostantól dolgoznunk kell a test immunitásán és annak erősítésén.
Nem véletlen, hogy a természet az őszt tette azzá, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
Ezért erre az időszakra a lehető legmegfelelőbb étrendet fogom ajánlani.
Óvatos. Nagyobb étvágya lesz, mert testünk fel akar készülni a megfázásra, ezért fel akarja halmozni a zsírt.
Ezért igyekezzen kielégíteni éhségét egészséges és alacsony kalóriatartalmú termékekkel.
Az emésztőrendszeri flóra nagyon fontos az emésztéshez, de az immunitáshoz is, ezért akár fogyni, akár egészséges akar lenni, egészséges baktériumflóra szükséges.
Ehhez egyél kefirt és nyers zöldséget.
Ne kerülje a gyümölcsöket, amelyeket étkezés közben, nem az asztalnál vagy önálló étkezésként fogyasztanak.
A szőlő kúrát ebben az időszakban ajánlom, és ha nem barátja a szőlőnek vagy általában a gyümölcsöknek, akkor próbálja ki a tejtermék kúráját.
Most a legjobb idő, mert rengeteg zöldséget találhat a piacon, így bőséges salátákat vagy finom zöldség- és húsételeket készíthet.
Az őszi étrendem rendkívül változatos.
Igyekszem minden nap nyers gyümölcsöt és zöldséget enni, a lehető legkülönbözőbb módon.
Természetes C-vitamint fogyasztok, egy acerola kivonatot, amelyet Ruxandrával már régóta használunk.
Nagyon ügyelek arra, hogy reggelire váltogassam az ételeket.
Ha ma például főtt tojást ettem sajttal, akkor másnap a reggeli teljes kiőrlésű gabonából és magból készül, növényi tejjel, harmadik nap pedig csak gyümölcs vagy bőséges turmix.
Ebéddel és vacsorával ugyanezt teszik, mindent és mindent megesznek.
Igen, van is kedvem rágcsálni, de akkor vannak sárgarépa, zeller, alma, mandula, kesudió, mogyoró, minden nyers.
és ezeket napról napra váltogatom, hogy minél több, a test számára annyira szükséges vitamint használhassak ki, különösen ebben az időszakban "- árulta el Ioana Ginghina személyes blogján.