Ioana Ginghina új fogyókúrát ajánl! Íme, mit szabad enni, és mit nem!
A színésznő a szokásos módon a segítségükre ugrott, és "előkészített" néhány tippet.
"Lehet, hogy még mindig az ünnepi napok fogyásával küzd. Itt vagyok egy új fogyókúrával, egy táplálkozási szakember által ajánlott gyógymóddal. De ne felejtsd el, hogy csak egészséges táplálkozás és sportolással tudod megtartani a kívánt testsúlyt "- írta blogjában Ioana.
"A reggelinél ihat kávét vagy teát (édesítőszerrel édesítve). A három kötelező étkezés mellett két harapnivalót fogyaszthat, amelyeken gyümölcsöt fogyaszthat (az engedélyezettek közül) vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Nem megengedett: - zöldségek: burgonya, bab, borsó, kukorica, lencse, lencse
- gyümölcsök: banán, szőlő, mogyoró, dió, egyéb olajos magvak
- fehér kenyér, liszt, édesség, sült ételek.
A reggelinél a következők közül választhat: 1. 2 szelet fekete kenyér (pirított) + 2 szelet urda + zöldség2. 2 szelet fekete kenyér (sült) + 2 szelet csirke/pulyka sonka + zöldség3. 2 szelet fekete kenyér (pirított) + csirke/libamáj pástétom + zöldségek4. alacsony zsírtartalmú joghurt (150-200 ml) + 4 teáskanál teljes kiőrlésű gabona "- folytatta Alexandru Papadopol felesége.
1. NAP: Választható reggeli Ebéd: csirkemáj (4 db) + Zöldség (grillezett/sült) Vacsora: urda paradicsomsalátával, uborka, hagyma
2. NAP: Választható reggeli Ebéd: zöldbab + fokhagymamártás + polenta VAGY polenta + sajt + alacsony zsírtartalmú joghurt Vacsora: tonhal saláta + zöldség + zöld olajbogyó
3. NAP: Választható reggeli Ebéd: polenta + sajt + alacsony zsírtartalmú joghurt Vacsora: zöldségleves + alacsony zsírtartalmú joghurt (egy óra után)
4. NAP: Választható reggeli Ebéd: csirkemáj + grillezett zöldség/sütőVacsora: ananász
5. NAP: Választható reggeli Ebéd: 4 gomba + grillezett csirke (200 g) Vacsora: zöldségleves + alacsony zsírtartalmú joghurt (egy óra után)
6. NAP: Választható reggeli Ebéd: 4 gomba + grillezett csirke VAGY polenta + sajt + alacsony zsírtartalmú joghurt Vacsora: tonhal saláta + zöldség
7. NAP: Választható reggeli Ebéd: grillezett csirkemell (200 g) + saláta (opcionális, szószok/majonéz nélkül) Vacsora: gyümölcs (az engedélyezettekből)
Ez a kúra a kívánt eredményektől függően addig tartható, amíg csak akarja.