Író és kedvező probiotikumok az egészségre
Mit kell tudni az író és a probiotikumok egészségügyi előnyeiről
Az erjesztett ételeket természetes probiotikumoknak tekintik, mivel a bélben található jó baktériumok gazdag forrásai. Eszik vaj tej elősegítheti a jó egészséget: előnyeik elképesztőek. Az erjesztett ételeket általában jobb választásnak tekintik, mint a nyers zöldségeket, a tejsavbaktériumok jelenléte miatt, amelyekről ismert, hogy a többi baktérium közül a leghatékonyabb semlegesítő.
Az író eredete
Erjesztett tejtermék. Ez a melléktermék, amikor a tejet vaj készítéséhez keverik. „Írónak” is nevezik, amely joghurtból készült ital, és tejsavbaktériumok élő kultúráit tartalmazza.
Mivel az író tejtermék, ezért laktózt tartalmaz, de az erjedési folyamat miatt laktóztartalma sokkal alacsonyabb. Ha laktóz-intoleráns (2), megpróbálhatja meginni az írót, és megnézheti, hogy ez milyen hatással van a rendszerére.
Hogy van az író probiotikum ?
Ha természetes erjesztett (1) ételeket tervez probiotikumok forrásaként használni a mindennapi étrendben, akkor fontos egy könnyen elérhető fermentált ételt választania. Az író egy fermentált élelmiszer, amely élő baktériumkultúrákat tartalmaz, és a legtöbb szupermarketben kapható.
Az erjesztett ételeket természetes probiotikumoknak tekintik, mivel a bélben található jó baktériumok gazdag forrásai. Az íróban található tejsavbaktériumok élő kultúrái segítenek fenntartani az egyensúlyt a káros és egészséges baktériumok között a bél mikrobiomjában, ezáltal támogatva az immunrendszert (3).
Valóban kiváló probiotikus forrás.
Az írók egészségügyi előnyei
A tenyésztett író hasonlít a joghurthoz, de könnyebb és könnyebb. A tenyésztett íróknak számos előnye van.
Az írók táplálkozási előnyei
Egy csésze író a következőket tartalmazza:
| Tápérték | 152 kalória |
| kalcium | 284 milligramm |
| Koleszterin | 2,2 gramm |
| Fehérje | 10 gramm |
| Lipid | 8,1 gramm |
| Szénhidrát | 12 gramm |
| Nátrium | 0,3 gramm |
Gyógymód gyomorfájás
Ez a tej elősegíti az emésztést és segít megtisztítani a gyomrot a benne lévő sav miatt. Rendszeres fogyasztása segít csökkenteni számos gyomorbetegség, például irritábilis bél szindróma, gyomorfertőzések, szabálytalan bélmozgások, laktóz intolerancia és vastagbélrák kialakulását. Ez az ital a gyomor bélését is megnyugtatja, hűti a szervezet emésztőrendszerét, ezáltal csökkentve a test hőjét.