Irritált bél szindróma Hogyan függ össze a gyomor a pszichével és a stresszel!
Honnan ered az irritábilis bélbetegség? Milyen szerepet játszik a psziché? És mit tehet az irritábilis bél szindróma ellen? Tisztázzuk az irritábilis bél okait és kezelését.
Az irritábilis bél szindróma az egyik leggyakoribb hasi diagnózis a nyugati iparosodott országokban: állítólag Németországban minden negyedik felnőtt érintett - és ez a tendencia növekszik. 1 Élelmiszer-intolerancia lehet az oka, de az irritábilis bél szindrómát gyakran stressz vagy mentális egészségi problémák váltják ki vagy súlyosbítják. Itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgáljuk az irritábilis bél szindrómát és annak kezelési lehetőségeit.
A lényeg lényeg röviden:
- Állítólag a felnőttek 25% -át érinti irritábilis bél szindróma. Közülük sokan 30 évnél fiatalabbak.
- Az étel-intolerancia mellett az irritábilis bél szindróma okai gyakran a stressz és a pszichológiai tényezők.
- Az orvosi kezelés mellett diéta, testmozgás, relaxáció és specifikus mikrobiológiai készítmények révén hozzájárulhat saját egészségéhez az irritábilis bél számára kiválasztott baktériumtörzssel.
Irritált bél szindróma: mi ez?
Az irritábilis bél szindróma vagy röviden az irritábilis bél szindróma a bél funkcionális rendellenessége. Majdnem kétszer annyi nőt érint, mint férfit; és összességében egyre több fiatal felnőtt. 2.3
"[...] az irritábilis béldiagnózisok száma a 23 és 27 év közötti fiataloknál [2007] 70% -kal nőtt 2005 és 2017 között."
Barmer orvosjelentés 2019 4
Ha a bélflóra, vagyis a mikrobioma egyensúlyhiányos, az egészség szenved - pszichológiai problémák adódhatnak. De fordítva, a stressz és a pszichénk is befolyásolja emésztésünk állapotát. Az irritábilis bél szindróma stresszhelyzetekben gyakran kialakul vagy súlyosbodik. Ez magában foglalja nemcsak a munkahelyi stresszt, hanem a családi problémákat, a szerelmi betegséget, az anyagi gondokat és egyéb félelmeket is. Itt olvashat további információkat az irritábilis bél szindrómáról és a diagnózisról.
Irritált bél szindróma: tünetek
A tipikus irritábilis béltünetek, amelyek külön-külön, kombinációban vagy változóan jelentkezhetnek:
- Hasmenés és/vagy székrekedés
- gyomorfájdalom
- Puffadás
- Nyomás érzése
- Hiányos vagy sürgős ürítés érzése
Az irritábilis bél szindróma veszélyes?
Az irritábilis bél kezdetben nem életveszélyes. Ez azonban egy krónikus betegség, amely az életminőség különböző mértékű károsodásával jár együtt: irritábilis bél szindrómával még a munka módja, a barátokkal való találkozás, az étterembe járás vagy a mozi is kihívást jelenthet. 6 Ez az állapot nagyon megterhelő lehet, és új stresszt jelenthet a bél számára - ördögi kör.
Tehát nem csoda, hogy az irritábilis bél szindróma néha további stresszes kísérő betegségekkel jár. Gyakori Egyidejű irritábilis bél diagnózisok tartalmazza: 7
- Depresszió és szorongásos rendellenességek
- Hátfájás
- Szomatoform rendellenességek, azaz fizikai panaszok, amelyek nem vezethetők vissza szerves betegségre, vagy amelyek nem vezethetők vissza kellő mértékben, magas vérnyomás (magas vérnyomás)
- Fájdalom (különösen hasi és kismedencei fájdalom)
- Bőrbetegségek, például ekcéma
- gyomorégés
A bél és a hangulatunk közvetlenül összefügg
Irritált bél diagnózis
Az irritábilis bél szindróma gyanúja esetén az első kapcsolattartó pont általában a háziorvos. Itt megindítják a diagnózist, és megfelelő kezelést javasolnak. Attól függően, hogy mely ingereket lehet azonosítani az irritábilis bélben, értelmes lehet együttműködni táplálkozási vagy pszichoterapeutákkal is. 8.
Tudjon meg többet az irritábilis bélkezelésről itt.
Irritált bél okok sokfélék
Legtöbbször nem csak egy kiváltó tényező van, Stressz vagy mentális szorongás azonban gyakran azok közé tartozik. Mert ha első pillantásra meglepőnek is tűnik, szoros kapcsolat van a belek és az agy között, az ún. Bél-agy tengely. Az agy és a belek 24/7 szoros kölcsönhatásban vannak idegrostok, hírvivő anyagok és immunsejtek révén. A bél és az agy közötti legfontosabb út a vagus ideg, amely a bélből a rekeszizmon keresztül, a tüdő és a szív között, a nyelőcső mellett, a nyakon át az agyba vezet. 9.
A paraszimpatikus legnagyobb ideg útján történő kommunikáció azonban általában nem egyirányú. A bél és a psziché cseréje mindkét irányban zajlik:
- Az agytól a belekig: A harag és a stressz például befolyásolhatja a bélműködést. Szinte mindenki ismeri ezt a kellemetlen bélérzetet a vizsgák vagy a szeretetbetegség előtt.
- A béltől az agyig: Például bizonyos bélbaktériumok propionsavat termelnek, ami fontos táplálék az agy immunvédő sejtjeinek (mikroglia sejtek) számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a bélben a csökkent propionsavtermelés hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint például a sclerosis multiplex. 10.
Vissza az irritábilis bél szindrómához: a miénk Psziché tehát egyrészt a ravaszt ingerlékeny bél, de már meglévő irritábilis bél is (pl. a bélflóra zavara miatt), mint egy másik kiváltó oka súlyosbodás a tünetek közül, mivel a belek és az agy közötti kommunikáció megszakad.
Irritált bélkezelés: relaxáció
Ma már tudjuk, hogy belünk szorosan kapcsolódik a pszichéhez. Ezért az IBS kezelésénél ügyelni kell a negatív stressz elkerülésére és az olyan relaxációs technikák integrálására is, mint a jóga vagy az autogén tréning a mindennapi életbe. A természetben tett séták az érintettek számára is jók lehetnek.
A cél a fej és a gyomor idegrendszerének megnyugtatása, és ezáltal az agy vagy a belek jelzése: "Minden jó!"
Nem csoda, hogy a belek is "Hasi agy" nak, nek hívják. Tanulmányok és orvosi ajánlások szerint a következő relaxációs technikák segíthetnek az irritábilis bél szindrómában: 11,12
- jóga
- Autogén tréning
- Tau-Chi
- Qigong
- akupunktúra
- Bélrel kapcsolatos hipnózis
- Reflexológia
- Mindfulness-alapú terápiák
- Kognitív viselkedésterápia
- Képzeletgyakorlatok
Probiotikumok nál nél Irritábilis bél szindróma
A belek valóságos idegköteg, nemcsak irritábilis bélbetegeknél. A belekben több mint 100 millió idegsejt van állandó kapcsolatban az agyunkkal. A kommunikációt részben bélbaktériumaink irányítják, amelyek bizonyos hírvivő anyagokat termelnek. Ha, mint az irritábilis bélbetegeknél, a bélflóra összetétele és sokfélesége zavart, az agy és a belek közötti kommunikáció megváltozhat. 13.
Az eredmény: A megváltozott bélműködés mellett a legkisebb stressz fokozott fájdalomérzékenységhez vezet. A krónikus stressz visszamenőlegesen súlyosbíthatja a hasi fájdalmat és görcsöket.
A fejben lévő csomó mellett fontos a gyomorban lévő csomó lazítása is. Az egyéni tünetek orvoslását gyakran használják az irritábilis bél szindróma kezelésére. Ezek biztosítják, hogy az akut hasi fájdalom vagy hasmenés gyorsan gátolható legyen, de nem foglalkoznak az irritábilis bél okával: a hasi agy kommunikációjának zavara.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az érintettek számára előnyös a speciális tejsavbaktérium, a Lactobacillus plantarum 299v (pl. Az Innovall® RDS-ben), hogy hatékonyabban enyhítsék az irritábilis bél tüneteit. A Lactobacillus plantarum 299v a világ egyik legjobban vizsgált baktériuma az irritábilis bél szindrómában, és a vizsgálatok kimutatták, hogy nemcsak a hasi fájdalom javult, hanem a puffadás és a tipikus emésztőrendszeri panaszok, például hasmenés vagy székrekedés is. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez az emberi baktériumtörzs túléli az emésztőrendszert, közvetlenül kapcsolódik a bélgát kiváltó tényezőihez, és ezáltal sikeresebben enyhítheti az irritábilis bél tüneteit. Az érintettek bélflórájára gyakorolt pozitív hatás miatt a bél és az agy közötti kommunikáció újra szabályozható, és csökkenthető a bél túlérzékenysége.
2011-ben a Német Gasztroenterológiai, Emésztési és Metabolikus Betegségek Társasága (DGVS) felvette ezt a baktériumtörzset az irritábilis bél szindróma kezelésére vonatkozó iránymutatásaiba. A Lactobacillus plantarum 299v gyulladáscsökkentő hatású, megfékezi a bélben található káros csírák terjedését, erősíti az immunrendszert, javítja a bélmozgást és a fájdalomérzékenységet. Lactobacillus plantarum 299v (pl. Az Innovall ® RDS-ben) - nemcsak a belek, hanem a pszichénk számára is.
Táplálás Irritábilis bél szindróma
Az orvos felkeresése mellett sokat tehet maga az irritábilis bél szindróma ellen és a közérzet érdekében. Az egészséges emésztést változatos, kiegyensúlyozott étrend elősegítheti, kevés zsír és cukor mellett, és elegendő testmozgással a friss levegőn. Kerülni kell mindent, ami irritálja a gyomrot. Tudjon meg többet az irritábilis bél szindróma diétájáról itt.
Gyakori kérdések és válaszok
Mit tehet az irritábilis bél szindróma ellen?
Az IBS-nek általában különböző okai vannak. Az ingerlékeny bél és a psziché közötti kapcsolat szoros, de az étel-intolerancia is szerepet játszhat. Az irritábilis bél szindróma kezelésénél fontos azonosítani az okokat, és támogatni kell a testet egy megfelelő étrenddel, relaxációs technikákkal és az étrend kezelésére kiválasztott baktériumkultúrákkal (pl. Innovall® RDS).
Melyek az irritábilis bél szindróma tünetei?
Tipikus irritábilis béltünetek: hasmenés és/vagy székrekedés, hasi fájdalom, gáz, nyomásérzet és sürgős vagy hiányos bélmozgás érzése .
Mit ne egyen, ha irritábilis bél szindróma van?
Kerülni kell mindent, ami irritálja a gyomrot - ide tartoznak a túl melegek, a túl hidegek, a túl fűszeresek és a sok zsírtartalmú ételek. Az erõs kávét, szén-dioxidot, alkoholt és mindent, ami cukrot tartalmaz, beleértve az üdítõket is, a belek érdekében kerülni kell. Az ételek a lehető legfrissebbek és természetesebbek; Elvileg kerülni kell az iparilag feldolgozott ételeket, például a készételeket.
Hogyan fordul elő irritábilis bél szindróma?
Az okok változatosak. Az irritábilis bél szindróma és a stressz kapcsolata nagyon szűk. Ez nemcsak a munkahelyi stresszt, hanem az otthoni stresszt, a pénzzel kapcsolatos aggályokat és egyéb félelmeket is magában foglal. A fizikai kiváltó tényezők mellett az élelmiszer-intolerancia és az allergia irritábilis bél szindrómához is vezethet .