Iskolai menzák
Néhány gyermek napi étkezésének egyharmadát az iskolai menzán fogyasztja el, mások 50-70% -át, ha még mindig vannak meditációs és tanórán kívüli foglalkozások.
Az ételek megválasztása igazi dilemma lehet, ha a családban az étrend nem változatos.
Ha a gyerekeknek nem tanították meg, milyen ételeket érdemes rendszeresen fogyasztani, és mit ehetnek alkalmanként, megtagadhatják az ételt az iskolában. Ezért amennyire lehetséges, az élelmiszeroktatás már korán megkezdődik.
Az iskolai menzába érve a gyerekek, akik élvezték az étkezést, helyesen választanak!
Ha azonban a gyermek nem szereti az iskolai menzán javasolt ételt, vagy a szülő úgy ítéli meg, hogy az iskolai étel nem a legmegfelelőbb, akkor számos megoldás létezik:
- Csökkentse azokat a napokat, amikor a gyerekek az ebédlőben ebédelnek.
Például hadd rendeljenek pénteken, amit akarnak a menzán, a napok többi részében otthon készítik elő a csomagot. Egy bizonyos ponton választanak egy változatot, és meggyőződnek arról, hogy ez a megfelelő.
- Fontos, hogy a menü legyen az iskolai menzán. A gyermekkel együtt hangsúlyozhatja a megfelelő ételeket és az alkalmanként fogyasztható ételeket.
- Ha a gyerekek nem hajlandók elkészíteni az iskolacsomagot, akkor egyeztessenek velük, és kezdjenek el egy korsót használni, amelybe pénzt dobnának. A megtakarított pénzt befektethetjük családi játék vagy iskolai célokra szolgáló hasznos tárgyak vásárlásába.
- Beszéljen a gyerekekkel a csomagolt ebéd fontosságáról: hogy együtt választottátok, természetes alapanyagokból áll, stb.
És mivel nem lehet biztos abban, hogy mit vásárolnak otthonon kívül, amikor tizenévesek lesznek, beszéljen az egészséges táplálkozásról már kicsi korától kezdve: történetek, élettörténetek, személyes példák révén.