Ismeri a La Parisienne champi’run-t

Nem, nem estünk a fejünkre, de szezonban szeretnénk lenni! Ki mondja ősz, azt mondja ... Gomba! Mit szólnál ahhoz, ha az erdőben futnál, és megragadnád a lehetőséget, hogy gombát szedjek? Amellett, hogy új helyszínt nyújt a futáshoz, meghívhatja férjét, gyermekeit és barátait !

A futásodhoz

Képzelje el: a reggeli harmat, a felkelő nap, a friss fű illata, a madarak csicsergése, a nyugalom ... ez nem akarja futni menni? Látni fogja, ha !

Helló kitartást és a könnyű kettéosztást
A futam célja a táv megtétele. Tehát a saját tempónkban indulunk, és főleg nem szárnyalunk, mint a párduc! Fuss legalább 45 percig a szív- és érrendszered fellendítése érdekében. Ha még nem szokott futni, de kaland csábítja, menjen crescendo! 20 perc az első hetekben, majd 30 perc ... és végül 45 perc, amint igazán jól érzi magát!

Az erdei ösvény pluszja, hogy felmegy, lefelé halad és van egy kis lejtő. Hirtelen intervallumot végez anélkül, hogy észrevenné, izmosítja a szívét és javítja teljesítményét.

---