Ismerje meg a fiatal Simone Anderson titkait, aki 92 kilogrammot fogyott és most csodálatosan néz ki
Simone Anderson, az új-zélandi 26 éves fiatalember 92 kilót fogyott, és sok nő példaképévé vált, akik életmódjukat meg akarják változtatni.
A csodálatos átalakulás után a fiatal nő meg akarja osztani azokat, akik Instagram-fiókján követik tevékenységét, a megélt szakaszokról és azokról a trükkökről, amelyek segítettek neki ilyen jól kinézni.
Az egész hétre tervezett menü
Simone, hogy távol maradjon a kísértéstől, cselekvési tervet készített, amelyet szentül követett. A hét végén beosztotta étkezését a következő napokra, felsorolta a szükséges ételeket, és más termékek hozzáadása nélkül vásárolni ment. Azt állítja, hogy az eltökéltség rendkívül fontos, és ha az elejétől kezdve megtervezi a menüt, sokkal könnyebb lefogyni.
Az egészségtelen szokások lemondása
Gyakran arra késztette, hogy valami egészségtelen dolgot rágcsáljon, például chipeket, és igazi kihívás volt számára, hogy megszabaduljon ettől a szokásától. Hogyan folytatta? Egészséges ételeket kezdett készíteni nyers zöldségekből és gyümölcsökből. Tehát volt honnan szereznie az energiát, hogy akár napi kétszer, legalább 45 percig is elmehessen edzőterembe. Este lemondott a baráti kirándulásokon történő borozásról, és vízzel és turmixokkal helyettesítette őket.
Természetesen a menü napról napra változott, de a fiatal nő meg akarta mutatni az embereknek, hogy étkezéssel fogyni lehet, és hogy nem az éhezés a megoldás. Reggelinél üres gyomorra ivott egy banánt és egy csésze tejet tartalmazó turmixot, majd ebédig uzsonnát vett, amely néhány dióból és egy kis gyümölcsből állt. Ebédnél omlettet fogyasztott zöldségekkel, vacsoránál pedig valami könnyedet, például egy lazacszeletet barna rizzsel, avokádóval és kemény tojással. Ha valami édesre vágyna, teázással nyugtathatná meg.
Életmód-átalakítás
A fiatal nő büszke az eredményekre, és még akkor is, ha 92 kilogrammot fogyott, ugyanezt az ütemtervet tartja fenn: tervezett étkezés, sport, egészséges harapnivalók, sok hidratálás. Testét nem fosztja meg egyetlen ételcsoporttól sem, és ez azért van, mert nem tartott diétát, de megváltoztatta életmódját.