Ismét a táplálkozásról - Nature Center Nature Center - Természetes kezelések és életmód
Ismét a táplálkozásról.
az élelmiszerek biológiai és energetikai hatásai
az élelmiszer-szükségletek nemek szerinti megkülönböztetése
A méregtelenítő étrend, amelyet körülbelül 9 hónapja követek és tanulok, különböző személyes felfedezéseket ad nekem, amelyeket megerősítek más emberek tapasztalataiból vagy a táplálkozási szakértők könyveiből olvasva.
Ebben a cikkben mindenkivel megosztom az étrenden keresztül történő méregtelenítés folyamatát, amit két fontos témához kapcsolódóan megfigyeltem:
a különböző ételkategóriák hatása - különböző szinteken (fizikai, érzelmi, mentális)
és a nők és férfiak (természetesen, és a gyermekek eltérő táplálkozási igényei), de ezek külön kategória, és egy egész cikket érdemelnének csak a gyermekek étrendjéhez).
A különböző élelmiszer-kategóriák hatása.
A méregtelenítő étrend lehetővé tette a különböző ételek egyedi módon történő fogyasztását egy ideig (egytermékes étrend vagy monolegum), és így alkalmam volt megfigyelni a különféle élelmiszer-összetevők testre gyakorolt hatását. A régi diétákban, még a makrobiotikus vagy vegetáriánus étrendben is, mindig zöldségek és ételek keverékét ettem - soha nem egyszerű ételeket. Nem is gondoltam volna, hogy érdekes lenne ezt kísérletként elvégezni. De a méregtelenítő étrendben, amelynek általános elve az EGYSZERŰSÍTÉS (minél kevesebb munkát adni az emésztőrendszernek, az emésztéshez felhasznált energiát megtakarítani és a gyógyuláshoz felhasználni) - tapasztalatom volt, hogy csak néhány napot (akár napokat) fogyasztottam. egyfajta étel - és közvetlenül megfigyelhettem néhányuk vagy mindegyikük működését.
Mivel két ember vesz részt a méregtelenítő étrendben, és tapasztalataink közös és más részek - megbeszélem, mi történik velünk és mit vettünk észre a diéta utolsó hónapjaiban.
A nők táplálékigénye:
a méregtelenítő étrendben - észrevettem, hogy mind a nők, mind a férfiak - jól csinálják és szeretik a gyümölcsöket. Még akkor is, ha az örömök és az igények egyéniek (mindenki másfajta gyümölcsöt kedvel), az általános elképzelés szerint a gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyeket mindkét testület jóváhagyott és jól fogad.
Ugyanígy a zöldségek is - elfogadtak és jól fogadják őket - bár más ételekkel kombinálva inkább kívánatosak - nem ilyenek. Így a nőknél alacsony volt a szénhidrát-igény zöldségsalátákkal (burgonya vagy sült burgonya, főtt barna rizs, teljes kiőrlésű tészta vagy akár teljes kiőrlésű kenyér - 1-2 szelet).
A nők gyakrabban „vágytak” egy kis tejtermék (főleg joghurt és kevés sajt, zöldségekkel kombinálva) és sütemények (perec, ostya, kenyérrúd, „falatozás”) után.
Women A nők számára könnyebb volt lemondani a húsról (természetesen kivételtől eltekintve), a halat (adott esetben) vagy a tenger gyümölcseit preferálni - vagy meglehetősen "helyes" étrendet tartani nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel, esetenként főtt zöldségekkel.
Women Nők számára - inkább hideg időszakokban kellett zöldségeket "főzni" (levesek, húslevesek, párolt zöldségek vagy alacsony főtt ételek)
Azt akarom, hogy élvezze a nyári nap utolsó sugarait, és töltse fel az energiaelemeit a hideg évszak hátralévő részére!