Italok Az 50 év feletti nőknek kerülniük kell ezeket az italokat
A sokat inni egészséges, de természetesen mindig attól függ, hogy mit iszol pontosan. Az italválasztás különösen fontos szerepet játszik idős korban, és most kiderül, mely italokat érdemes minden 50 év feletti nőnek kerülnie.
Természetesen teljes mértékben élveznie kell az életét, és időről időre meg kell engednie, hogy egy pohár szóda vagy bor kerüljön az asztalra. De különösen az életkor növekedésével a test már nem bocsát meg nekünk ilyen gyorsan kulináris hibákat és így túl gyakoriak leszünk egynél Bizonyos italok fogyasztását a has, a csípő és a fenék körüli problémás területek növekedésével, kellemetlen vízvisszatartással, ráncokkal és olyan másodlagos betegségekkel, mint a cukorbetegség büntetik. Hogy ez ne kerülhessen olyan messzire, főleg szénsavas vizet kell innunk, és a következő italokat kell mértékkel fogyasztanunk. Most ez rosszabbul hangzik, mint amilyen valójában, mert a legtöbb italnak van egészséges és nagyon ízletes alternatívája is
1. Tejet tartalmazó italok
Adj egy pohár tejet reggelire, vagy egy turmixhoz krémes állagú reggel, egy csipetnyi fehér folyadékkal? Finomnak hangzik és az is, de ez az ital kevésbé hasznos a testünk számára. A tej egyrészt olyan csúnya bőrhibákat okozhat, amelyeket 50-es éveinkben nagyon nem akarunk, másrészt az ital befolyásolja az emésztőrendszerünket, amely ebben a korban már a hormonális változások során megőrül. A puffadt gyomor, a gyomorgörcsök és egyéb emésztési rendellenességek elkerülhetetlenek. Ennek azonban nem kell így lennie, mert az állati változat helyett a zabból, szójából vagy mandulából készült növényi alternatívák finom helyettesítői. Nemcsak egészségesebb, hanem a termelés is kicsit környezetbarátabb
2. Üdítők
A cukros üdítők semmilyen életkorban nem egészségesek, de különösen az 50-es években ezek az italok nemcsak a szépségedet, hanem az egészségedet is károsíthatják. Ezen finomított cukorral teli édes frissítők rendszeres fogyasztása a sejtek cukrosodásához, más néven glikációhoz vezet, és nemcsak a kollagén és az elasztin - a bőr rugalmasságának fenntartásáért felelős fehérjék - képződése zavart, A vércukor is keveredik, és a súlygyarapodás mellett végül másodlagos betegségeket is okozhatnak, például cukorbetegséget.
3. Jeges tea a szupermarketből
A jeges teák ugyanolyan egészségtelenek, mint az üdítők, legalábbis azok a fajták, amelyeket a szupermarketben vásárolhat meg. Bármennyire is finom ez az ital, és bármennyire is egészségesnek hangzik a "tea" szó, ez a frissítő egy igazi cukorbomba. Ha túl gyakran élvezzük ezt az italt, nem csak sok üres kalóriát fogyasztunk, hanem a bőr is - sokkal gyorsabban öregszik - amint azt az üdítőkkel már kifejtettük. Nem kell azonban nélkülöznünk ezt a finomságot, mert mi magunk is könnyen elkészíthetünk egy egészséges változatot. Ehhez egyszerűen fekete vagy zöld teát készítünk, amelyet aztán hűtőben hagyunk kihűlni. Végül finomíthatjuk a folyadékot kevés mézzel, friss citrommal vagy őszibarackkal és kevés mentával
4. Kávé variánsok tejjel, tejszínnel és társával.
Különösen az 50-es években az anyagcsere teljesen megváltozik, és így csökken a napi kalóriaigény. Sokan azonban nem veszik figyelembe ezt a változást, és csodálkoznak azon, hogy miért jelennek meg hirtelen apró problémás területek a gyomorban, a csípőben és a fenéken. Az étrendnek azonban ennek a változásnak nem kell túl nagynak és kiterjedtnek lennie, mert még olyan apró dolgok is, mint például a kávé választása, rengeteg kalóriát spórolhatnak meg nekünk. Ahelyett, hogy cukorral, tejjel vagy tejszínnel finomított változatot használnánk, inkább a nagyon egyszerű fekete kávét kell választanunk. Könnyen megspórolhatunk 100-200 kalóriát, anélkül, hogy ezt észrevennénk.
5. Alkoholos koktélok
Az alkohol, valamint a cukros gyümölcslevek méreganyagot jelentenek a szervezet számára, így aligha meglepő, hogy a koktélok, amelyeket gyakran nagy ellenállású pálinkákból vagy likőrökből kevernek össze, valamint a narancsból, áfonyából stb. A színes italok nem csak negatívan befolyásolják az alakot, a bőr a rendszeres fogyasztás révén is gyorsabban öregedhet, mivel az alkohol eltávolítja a fontos nedvességet, a cukor ugyanakkor gátolja a kollagéntermelést. Természetesen nincs semmi baj egy kis koktéllal, de nem szabad szokássá tenni, hogy a nap végét à la „Szex a városban” lányokkal egy finom Cosmopolitan-nal ünnepeljük.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: