Itt van a megoldás, hogyan lehet abbahagyni az evést ezzel a trükkel ...
Vannak napok, amelyeken kíváncsi vagyok, nem tudnám abbahagyni az evést.
A nap folyamán nem hagyom abba az evést. Ez a hirtelen visszatérő éhségérzet, a késztetés arra, hogy egyél, ami csak eszedbe jut ...
Hogyan dönt az agyunk, hogy abbahagyja az evést ?
Ez az ötlet egyik vagy másik napon mindenki fején jár;
Amikor a francia lakosság 10% -a elhízott, aggódhatunk az élelmiszerek egészségre gyakorolt káros hatásai miatt.
30% -a a már túlsúlyos lakosság egyharmada.
Egyesek számára betegség, főleg nem az evésre gondolva.
Állandó gondolat: hogyan lehet abbahagyni az evést ?
Nem tudom abbahagyni az evést, ezért kérem, mindenki tudja, hogy igen, éjszaka is eszem !
Nyilván nem igazi étkezésről beszélek, nem kelek fel főzni és teríteni, de itt éjjel azon rágcsálok, amit csak találok.
Tehát természetesen úgy döntöttem, hogy mindezektől kiürítem az éjjeliszekrényemet édes és sós ócska étel hogy előkészítettem magam, de erősebb nálam, mivel nincs több, amit gyorsan be tudnék adni a számba, felkelek, majd leszállok közvetlenül a konyhaszekrénybe, hogy megragadjak cukorkákat, csokoládékat és más finomságokat ...
Annyit elárulni, hogy a helyzet egyre rosszabb, mivel ehhez teljesen fel kell állnom, és ezért ebben az ütemben elveszíti az alvás minőségét, mivel már nem alszom, és sokkal tovább tartok, amíg megpróbálok aludni ...
Hogyan lehet abbahagyni az evést ?
Egy nap, véletlenül, miközben erőforrásokat kerestem a növények különböző alkalmazásaira, például a gyógynövényes gyógyszerekre vagy akár az aromaterápiára, akkor találkoztam ezzel a könyvvel:
Igazság szerint, bár nem igazán volt alkalmam teljes egészében elolvasni, az összefoglaló és a szerző háttere megérintett, ezért úgy döntöttem, jobban figyelj minden étkezésemre.
Olyan nehéz, de nagyon szükséges döntés !
Súlygyarapodás, ezt a jelenséget nehéz visszafordítani
A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy azoknak az embereknek a mintegy 80% -a, akik fogyókúrával veszítettek testtömegből, két-öt évvel később folytatják azt, ráadásul általában megfigyelhető, hogy ezután meghaladják a kezdő súlyukat, ezt táplálkozási szakemberek szólítsd a szakzsargonjukbanmenekülési jelenség„.
Az ilyen döntést azonban nem könnyedén hozzák meg; a fogyás érdekében veszélyes abbahagyni az evést.
Lehet, hogy a tested nem áll helyre !
Az a menekülési jelenség, amelyet esetünkben olyan jól hívunk, hogy "a YoYo-effektus", bekapcsolódhat a játékba ...
Tehát motiválnia kell magát, ne fogyasszon cukrot végig, de továbbra is vigyázzon a testére.
Néhány gondolkodási út ...
Megoldások a nassolás leállítására
Az a tény, hogy tudomásul veszi a "zabálás" állapotát, már megment !
Mindenekelőtt meg kell kérdőjeleznie éhségét; igazi vagy sem ?