Itt van, hány d; A testének le kell fogynia
Az étele legyen a gyógyszere
2016. június 2
A víz élet, a tiszta víz pedig egészség - Audrey Hepburn
Nos, Mrs. Hepburnnek teljesen igaza volt.
A víz sokféle okból fontos. Kezdjük önmagunkkal: testösszetételünktől függően körülbelül 50-75% vízből állunk. A víz felelős a testfunkciók sokaságáért: a testhőmérséklet szabályozásáért, az oxigén és a tápanyagok sejtekbe juttatásáért, az ásványi anyagok és a tápanyagok feloldásáért, az emésztés elősegítéséért, a test szerveinek és szöveteinek védelméért, az ízületek kenéséért.
Ja, és emeli az anyagcserét. Csak arra az esetre, ha tudni akarja, hogy a víz segíthet-e makacs fontok leadásában - a válasz egy határozott "IGEN!" ".
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint 500 ml víz elfogyasztása egészséges férfiaknál és nőknél 30% -kal növeli az anyagcserét. A maximális hatást az alanyok ivása után 30-40 perccel érték el.
Vegyünk egy másik tanulmányt, amely bemutatja a víz tulajdonságait a fogyás szempontjából. Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetemének kutatói 12 hetes kísérletet végeztek, amelynek során 84 elhízott felnőtt alapvető fogyás tanácsokat kapott, és két csoport egyikébe sorolták őket. Az első csoportnak fél órával étkezés előtt körülbelül 500 ml vizet kellett inni, míg a második csoportnak minden étkezés előtt tele kellett elképzelnie a gyomrát. Összefoglalva: a kísérletből kiderült, hogy az első csoport 1,5 kilóval többet fogyott, mint a második csoport.
Nagyszerű hír azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, de mindenesetre elegendő vizet kell innunk - napi hat-tíz pohár, nem számít. Mielőtt tovább elmélyednénk a vízbevitel és a fogyás közötti összefüggésben, röviden felvázoljuk a víz egyéb egészségügyi előnyeit: