ÍV PARADÍZIA - húzz le súlyt - milyen erősnek kell lennie a sport íjnak
Újra és újra felmerül a kérdés: Mennyire legyen erős a sport íj? Milyen erős legyen az íj gyermekeknek, kezdőknek, haladó íjász sportolóknak?
A sportíveket nagyjából három paraméter szerint osztályozhatjuk. A fegyelem, a méret és a húzósúly. Mindezeket a tényezőket a cikk tárgyalni kívánja.
A különféle dokumentációkban elolvashatja, hogy a kérdésre adott válasznak a céltól és a kívánt felvételi stílustól kell függenie. Ezt az állítást itt nem szabad követni! A tapasztalatok azt mutatják, hogy a kezdő egyáltalán nem ismeri a különböző lövési stílusokat, ezért itt nem tud döntést hozni. A későbbi használat nem játszik szerepet a kezdő számára, mert alapvetően előbb meg kell tanulnia az íjászatot, majd beállíthat egy adott célra. Ezt hasonlítsa össze pl. B. úszással először tanuljon meg úszni, később döntse el, hogy a mellkas, a csúszómászás, a delfin vagy a hosszú a legszebb stílus, és hogy az úszó jobban megfelel-e a 100 m vagy az 1000 m versenyeknek.
A kezdőknek és a haladó íjászoknak két ellentétes szabálya van a húzósúlynak.
Kezdők - A húzósúlynak a lehető legkisebbnek és a lehető legerősebbnek kell lennie!
A fejlett íjászok esetében a szabály éppen az ellenkezője.
Haladó - A húzósúlynak a lehető legnagyobbnak és a lehető legkisebbnek kell lennie!
Hogyan kapjuk meg ezeket a szabályokat? De először is:
Mekkora a súlya egy íjnak?
Az íj súlya könnyen mérhető egy egyszerű mérleggel (pl. Konyhai mérleg). A tipikus íjak súlya a következő:
A modern anyagokból készült egyszerű, könnyű íjak 500 g körüli fontnál kezdődnek. Az erősebbek súlya néhány grammal több, körülbelül egy kilogramm. Ez a kategória a következő íjosztályokat tartalmazza:
- Modern hosszú íj
- Fa visszatérő íjak gyermekek és kicsi, gyenge felnőttek számára.
- Modern koreai íj
A hagyományos fa íjak valamivel nehezebbek, a fának a nyíl energiáját kell tárolnia a végtagokban. A tárolt energia egyenesen arányos az íj súlyával. Az ilyen íjak általában 1-2 kg súlyúak, de súlyuk meghaladja a két kilogrammot is, pl. B. az angol háborús íj, más néven Strongbow vagy Warbow. Ezen osztály további íjai:
- Selfbow
- Angol hosszú íj
- Holmengaard ív
A vadász íjak súlya általában 700 g és 2 kg között van
Egy olimpiai csupasz íjban a középső szakasz súlya általában 1,5 kg, plusz a 200 g-os végtagok és egyéb mellékletek, így a teljes íj össztömege körülbelül 2-3 kg.
Az összetett vadász íj össztömege akár 2-3 kg is lehet.
Az olimpiai visszatérő és a teljes stabilizációval rendelkező összetett íjak össztömege legfeljebb 4 kg.
Minél könnyebb az íj, annál könnyebb a kinyújtott karon tartani. Ezenkívül egy könnyű íj, különösen egy könnyű végtag, az alkalmazott erőt jobban átalakítja mozgási energiává, így gyorsabban dobhat el egy nyílvesszőt, mint egy nehéz íj. A túl könnyű íjnak is van hátránya, mivel alacsony a tömege, a célzásban meglendülő lengés és remegés nagyobb hatással van.
Mekkora a sport íj húzósúlya?
A súlytól eltérően a húzósúly az az erő, amely az íj meghúzásához szükséges. A vonat tömegének két értékét kell megkülönböztetni:
A végtagokon vagy az íjon szokásos húzósúly van feltüntetve. Ezt a húzósúlyt általában 28 hüvelyk hosszúságon mérik, feszítve az íjat (28 hüvelyk kb. 71 cm). Ezeket az információkat a különböző íjak összehasonlítására használják, így könnyen meghatározható, hogy az egyik íj erősebb-e a másiknál. Különbözőek a gyermekek íjai, amelyeket nem lehet 28 hüvelyknyire kihúzni anélkül, hogy károsítanánk őket.
Egyes végtagokon több ilyen állítás található. Ezek a végtagok kombinálhatók különböző méretű markolatokkal, amelyek különböző teljes íjhosszakat eredményeznek. Az ív különböző hosszúsága és a karok törvényei miatt ugyanazon meghosszabbítási hosszúságból (28 ") eltérő húzási súlyok származnak.
Ez a szokásos húzósúly nem érdekli a sportolót. Sokkal fontosabb a valódi húzósúly, amelyet az íjász ujjain mérnek. A valódi húzósúlyt íjjal vagy rugós mérleggel mérjük. A poggyászmérleg általában szintén megfelelő. A sportolók z-ről beszélnek. B. 32 font az ujjakon.
Az lb rövidítés a latin nyelvből származik, és a libra rövidítése, és sok skálát jelent. Többes számban a mérlegeket ezután lbs-re rövidítik (ejtik: 1 font, 2 lib, 3 lib,.). Tehát az íj ujjain 35 font vagy 35 libra vagy 35 lib van.
Ha általában egy nehéz íjról beszélnek, akkor nem a súlyát kell érteni, hanem a nagy húzósúlyát.
Visszatérve a húzósúlyhoz: milyen erősnek kell lennie a sport íjnak? A kérdés megválaszolásához még a fegyelem felé kell térnünk.
Íjász szakágak
Az íjvadászat (Németországban tilos) itt kivétel, mert a vadásznak néha sokáig kell tudnia tartani az íjat, mielőtt zsákmánya jó lövési helyzetbe kerülne. Ennek ellenére az íjnak rengeteg energiát kell termelnie ahhoz, hogy megbízhatóan megölje az állatot, és ne hagyja, hogy szenvedjen. Az összetett íjat erre a tudományágra fejlesztették ki. A vegyületnél a húzósúly nagyon nagy a teljes meghosszabbítás teljes hosszában, majd közvetlenül a rögzítési pont előtt hirtelen csökken. Magában a horgonypontban a húzósúly csak egy töredék, ami azt jelenti, hogy az íj kihúzása után nagyon sokáig tartható.
Minden más tudományágban a húzási súly annál tovább nő, mint az íj. Továbbá, az íjat hosszabb ideig tartják teljes hosszában, annál technikásabb a fegyelem. Másrészt minél intuitívabb, annál természetesebb a lövés sorrendje, annál rövidebb ideig tartják az íjat teljes kinyújtással. Szélsőséges esetekben az intuitív íjászatot néha repülő horgonyként emlegetik, mivel egyes sportolók egyáltalán nem horgonyoznak, hanem egyetlen mozdulattal meghúzzák és lőik az íjat.
Könnyen lehet, hogy a horgonyfázis 0–2 másodpercig tart a hagyományos, hosszú és vadász íjaknál, és ez az idő 10 másodpercig terjed a nagy teljesítményű olimpiai sportolóknál. Ez utóbbi figyelemre méltó, mivel a sportolónak gyakran csak nyílenként legfeljebb 20 másodperce van.
A leadott nyilak száma is különbözik a tudományágaknál. Vadászatkor általában egyetlen nyíl lő. Ha ez a nyíl elmulasztja a célpontját, akkor nagyon kevés lehetőség lesz egy második lövésre.
A 3D-s lövöldözés során, vagyis a műanyag állatok íjvadászatának szimulálásakor célonként legfeljebb három nyíl lőhető, ezáltal csak egy ütés engedélyezett. A szokásos 20-40 célpont esetén ez 20-120 lövésnyilat eredményez, a pálya időtartama alatt elosztva. Az általánosan használt hagyományos, vadászati és összetett íjak kevésbé terhelik a sportolót, mivel vagy a rögzítés nem túl hosszú, vagy az úgynevezett leterhelés (a vegyületben a horgony helyzetében lévő súly) meglehetősen alacsony.
A legnagyobb stresszt az olimpiai íjászat okozza. Először hosszú távokat (70 m vagy 90 m) lőnek le. Másodszor, a többi tudományághoz képest nagyon sokáig horgonyzott. Ezenkívül a horgony helyzetében a legnagyobb húzósúly az ujjakon van. Végül, de nem utolsósorban, a versenytől függően 60, 72 vagy akár 144 nyíl lő ki csillagok lövésekor.
Sportcélú
Minden tudományág esetében továbbra is figyelembe kell venni az íjászat célját és ezáltal az intenzitását.
- Fogyatékkal élő sportok - az igényekhez igazodva.
- Szórakoztató lövés - legfeljebb hetente egyszer.
- Népszerű sport - általában hetente kétszer-háromszor, edzésnaponként 60 vagy 72 nyíl.
- Versenysport - heti 1-2 alkalommal 1-2 óra, naponta 120 nyíl.
- Nagy teljesítményű sport - szinte minden nap sok óra, napi 200-300 nyíl.
Kezdők - visszahúzza fából készült csupasz íjakat
Alapvetően, mint minden sportban, az edzést is lassan kell megközelíteni, és hozzá kell igazítani az atléta képességeihez. Minél pontosabb az íjászat fegyelme, annál lassabban kell növelni a húzósúlyt. A tanuláshoz célszerű a fából készült olimpiai csupasz íjjal kezdeni. Ezek az íjak könnyűek és alacsony húzósúlyúak (10 fonttól), amelyek kis, egyenként két fontos lépésekben állíthatók. Ezenkívül ezek az íjak mind a jobbkezes, mind a balkezes lövészek számára elérhetőek (kérjük, ne keverje össze őket jobb- és balkezesekkel), és számos méretben, általában 48-70 "(hüvelyk) íjhosszal.
Ez az íj nagyszerű az íjászat alapvető technikáinak elsajátításához. Azok a kezdők, akik nem teljesen biztosak abban, hogy melyik szakágban kívánják később gyakorolni az íjászatot, szakértő irányításával kezdjenek egy ilyen íjjal.
Haladó - bármilyen íj
Az íjosztályok többségének (az önálló íj kivételével) lényegesen nagyobb húzási súlya van (többnyire 30 fonttól, nagyon kevés, drága, 25 vagy 20 fontig), a fokozatok általában 5 font körüliek. A Selfbow kivétel, amint a neve is sugallja, saját készítésű (vagy egyedi gyártmányú). A talajművelés során a Selfbow bármilyen húzósúlyhoz igazítható. Okos kialakítással később még a Selfbow is alkalmazkodik a haladók fokozott teljesítményéhez.
Jó edzéssel a kezdő fa visszahajló íj könnyen továbbfejleszthető bármely más íjhoz és bármilyen lövési stílushoz. Ezzel szemben sajnos nem ez a helyzet, a megfigyelések azt mutatják, hogy az íjász sportolóknak, akik más íjász szakokkal kezdtek, nagy nehézségeik vannak később más szakterületre váltani.
A vonat tömegére a következők vonatkoznak:
Kezdők - A húzósúlynak a lehető legkisebbnek és a lehető legerősebbnek kell lennie!
Mindenki, akinek először van íja a kezében, azonnal megpróbálja eltalálni a célt.
Ez összehasonlítható más sportokkal, úszással pl. B. Mit fogsz gyakorolni először az úszásban? Gyors úszás, hosszútávúszás vagy a kezdőnek kell először a szabadúszót csinálni, vagyis megtanulni úszni? Az íjászatban mindenki először szeretne gólt szerezni, minden más másodlagosnak tűnik. Az íjászat tökéletes mozdulatsora a tartós siker alapja. Még rosszabb, hogy évezredek alatt kiderült, hogy a minden kezdő által intuitív módon végrehajtott mozdulatsor NEM alkalmas az íjászat végleges és sérülés nélküli végrehajtására. (Ez utóbbi legalább a versenyképes és nagy teljesítményű sportokra vonatkozik.)
A mozgás tökéletes sorrendjének megismerése érdekében a kezdőnek olyan íjat kell használnia, amelynek a lehető legkisebb húzósúlya van! Minél alacsonyabb a húzósúly, annál hosszabb ideig tartható az íj, különösen azért, hogy kijavítsuk, majd megjegyezzük az egyes testhelyzeteket és mozgásokat.
A kezdők gyakran ilyet mondanak: "10 méterről eltaláltam a célt." Jobb lenne azt mondani: "Már elsajátítottam a forgatási folyamatom első lépéseit!"
A testmérettől, a kar hosszától stb. Függően a 10-16 font húzósúlyú íjak kiválóan alkalmasak kezdő edzésre.
A sikeres kezdő képzés második rendkívül fontos követelménye egy tapasztalt íjász edző. Valaki, aki ismeri az íjász biomechanikai követelményeit, aki ismeri a különféle tudományterületeket, és didaktikai készségekkel rendelkezik a kapcsolatok elemzésére és közvetítésére.
A tapasztalt íjászok, akik csak egyetlen tudományterületet gyakorolnak, motiváltak, kevésbé alkalmasak, mivel hajlamosak leírni az utódoknak, hogy amit helyesnek találtak, az az igazság.
Haladó - A húzósúlynak a lehető legnagyobbnak és a lehető legkisebbnek kell lennie!
Az íjász sportolók számára, akik pontos lövéssorozatot fejlesztettek ki, a húzósúly lassan, kis lépésekkel növelhető. Az edzés gyakoriságához és a lövő teljesítményéhez igazítva a maximális húzósúly egy bizonyos ponton el fog érni. A hangsúly itt lassan, KIS lépésekben van!
Minél nagyobb a húzósúly, annál gyorsabban repülnek a csapágyak, annál laposabb a pálya és annál merevebb (mondjuk merevebb) nyilak használhatók!
- A gyors nyilakat ilyen sokáig nem érik olyan zavaró hatások, mint a szél vagy az eső.
- A laposabb pálya rövidebb, mint a meredekebb, ami azt jelenti, hogy a nyíl még gyorsabban éri el célpontját. Ezenkívül a lapos pálya megkönnyíti a célzást.
- A merev nyilak kevésbé hajlanak, így a légáram kevésbé befolyásolja a nyílrepülést.
- Az erősebb ív kevésbé befolyásolható a hibák megoldásával.
Ugyanakkor a következők is érvényesek:
- A sportoló erősebb ív mellett gyorsabban gumizik.
- Az izomremegés nagyobbá válik, kevésbé pontos.
- A test teljes terhe nagyobb.
Egy bizonyos ponton egyensúly alakul ki az erősebb íj előnyei és hátrányai között. Sok tényezőtől függően ez a maximális pontosság és öröm minden íjásznak más és más helyen van, és az idő múlásával változik. Ha hosszú távon élvezni akarja az íjászatot, lassan meg kell közelítenie ezt a maximumot, és újra és újra ellenőriznie kell.
Sok íjász sportoló túlbecsüli azt a képességét, hogy megfelelően lőjön egy erős íjat. Csak vegyen egy 30-40 vagy akár 50 # íjat a kezébe, és vegye le, még tapasztalatlan sportolóként is viszonylag könnyű lesz az Ön számára. Ez azt jelenti, hogy az íj túl gyenge? Dehogy, valószínűleg már túl erős. A sport íj megfelelő húzósúllyal rendelkezik, ha még mindig képes abszolút pontossággal és fáradtság tünetei nélkül lőni 200 folyamatos lövés után, tökéletes mozdulatsorral.
Kérem, ne becsülje alá a jövőt sem! Sok kezdő, aki felfedezte az íjászatot hobbilovaként, rendszeresen edz. A rendszeres és részletes edzés révén az izmok jól fel vannak építve. Abban a várakozásban, hogy a dolgok így folytatódnak, hamarosan vásárolnak egy íjat, amely még mindig képes a teljesítmény növelésére. A képzési kvóta gyakran egy-két év után csökken, a 40 év feletti felnőtteknél a teljesítmény természetes csökkenése is megfigyelhető.
Várjuk, hogy tartsa magát a kezdőknek szóló szabályhoz: A húzási súlynak a lehető legkisebbnek kell lennie ahhoz, hogy megbízhatóan, örömmel és tartósan el tudja sajátítani a versenytávot.
Fiatalok - Különleges megjegyzés a plusz súlyról!
A fiatalok esetében meg kell változtatni a szabályokat. A sportoló fiatalok mind izmaikat, mind koordinációjukat óriási mértékben fejlesztik.
Egy olyan felnőtt számára, aki rendszeresen edz, alkalmas és erőfeszítéseket tesz, egy éven belül lehetséges a mozgássorozat és a húzósúly optimalizálása olyan mértékben, hogy elkezdhesse alkalmazkodni a végső versenytávhoz.
Iskolások és fiatalok számára z. B. a DSB (német Schützen Bund) extra rövidebb távokat biztosít.
Miert van az? A pubertás kezdetén gyakran nagyobb a növekedés. A pubertás vége felé általában megfelelő az izomnövekedés. Diákok, akik z. B. 9 évesen kezdte az íjászatot, 15 éves korában már hatéves tapasztalatra tekinthet vissza. Rendszeres és célorientált edzéssel már több tornát lőttek és elsajátították mozgásukat. Ezenkívül elegendő erő van egy erős verseny íjhoz.
Sajnos ebben a korban az ízületek még nem teljesen megnőttek, és nem képesek ellenállni az erős boltívvel felmerülő terheléseknek. Az eredmény: két év versenyző sport után az ízületek életed végéig károsodnak, és minden mozdulatnál fájnak. Sajnos sok íjász ember él át ilyen tapasztalattal.
Tehát a fiatalokra KELL vonatkozniuk, függetlenül attól, hogy tapasztaltak, mi vonatkozik a kezdőkre! A húzási súly a lehető legkisebb!
A saját íj túl korai megvásárlása mindig helytelen!
Az íj részei, komplett íjak és akár komplett íjászfelszerelések is alacsony áron kölcsönözhetők vagy bérelhetők. Gyakran a bérleti díjak egy részét vagy egészét visszatérítik a későbbi vásárlásokért. Tehát abszolút nincs értelme gondolkodás nélkül íjat vásárolni.
A jó íjászboltokban, beleértve a BOGEN PARADIES-t is, tanácsot kapsz az ésszerű húzósúlyról. Különösen vannak kölcsönök és bérleti lapok. A legjobb az, ha azonnal hívjuk a forródrótot