Ízletes receptek egészséges vacsora
Trükkök és tippek a profi szakácstól?
Megmutatjuk, hogyan varázsolhat elő egyszerű ujjatételt a következő partira néhány lépésben. A Tortilla Mini Quiche gyorsan elkészíthető, és alkalmas kis aperitifként, vagy köretként salátához.
A legjobb értékelésű egészséges vacsora receptek
Burgonya Rollmops saláta
Csodálatosan fűszerezett burgonyasaláta tekercsekkel
- 1kg burgonya
- viaszos
- 1 pohár tekercs
- 2 medvehagyma
- 150 ml almabor
- száraz
- 4 evőkanál tejszín
- 1BE természetes joghurt
- 1 csomó kapor
- 1 csipet curry por
- 1 csipet cukor
- Só és bors a malomból
3 egyszerű gyakorlat, amelyek segítenek megszabadulni a BELLY és a BACK zsírjaitól
A zsír minden embernél különböző helyeken és tömegekben rakódik le. Ha túl sok lesz, akkor súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a több hasi zsírtartalmú embereknek nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek és a ráknak, mint azoknak, akik a test más részeire tesznek zsírt. Bármennyire egyedi az egyes testek, ugyanolyanok az edzéstervek is, de három gyakorlatot választottunk ki, amelyek minden testtípushoz megfelelnek.
Búzakenyér liszt nélkül
Nagyon kérges és fűszeres kenyér, amely édes és savanyú feltétekkel egyaránt jó ízű
- 5 tojás
- 100g lenmag
- 100g szezámmag
- 100g napraforgómag
- 100g apróra vágott pusztaság Őrölt mandula
- 100g apróra vágott vagy őrölt mogyoró
- 150g tökmag
- 150g reszelt sajt
- 50ml olaj
- 2 teáskanál só
6 szokás, amely felgyorsítja az anyagcserét
A jó, megfelelően működő anyagcsere elősegíti a zsír gyorsabb égetését és az energiává való gyors átalakítását. Ezzel a minden reggel 6 szokással biztosíthatja az anyagcserét.
Teljes kiőrlésű kenyér szendvics sonkával
Vágja ki a teljes kiőrlésű tekercseket, és kenje meg vajjal
- 2 savanyúság
- 4 teljes kiőrlésű tekercs
- 1 paradicsom
- 2 szelet főtt sonka
- 2 szelet füstölt sonka
- 1 teáskanál apróra vágott medvehagyma
- 1 csokor petrezselyem
- Néhány levél saláta szív
- vaj
Zöld saláta avokádóval és szalonnával
Alli Heimgourmettől, Alli Gourmeuse-tól
Zöld saláta avokádóval és szalonnával
- 2 avokádó
- érett
- 1 csomag meggyparadicsom
- 200 g füstölt szalonna
- 1 csomag vegyes zöldsaláta
- 2 evőkanál balzsamecet
- 4 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál mustár
- só, bors
- csipet cukrot
Az ajurvéda étrend: támaszkodjon az ájurvédikus táplálkozás révén?
Az indiai életfilozófiának és a hozzá kapcsolódó ayurvédikus étrendnek segítenie kell a fogyást lazán és hosszú távon. Elmagyarázzuk, hogyan történik.