Izomépítő célok - Ooreka
- A testépítés meghatározása
- Az izomépítés céljai
- Kor és izomépítés
A testépítés olyan gyakorlat, amelynek célja egy vagy több izomcsoport megmunkálásával felhívni a sziluettjét. A testépítők különböző eredményeket kereshetnek.
Ehhez meg kell ismerniük morfotípusukat és meg kell érteniük az izom működését.
A testépítés meghatározása
Az erősítő edzés olyan fizikai tevékenység, amelynek célja izomépítés és a testépítés, tehát a testépítő angicizmus. Néha tévesen sportnak tekintik, de nem integrál semmilyen játékos dimenziót (ami minden sport lényege):
- Mindenki gyakorolhatja, férfiak, nők, fiatalok és idősek, otthon és az edzőteremben egyaránt.
- Anaerob aktivitás (amely oxigénellátás nélkül zajlik le).
- Az erőnléti edzés bizonyos mértékig előnyös az egészségre.
Az izomépítés céljai
Itt vannak az izomépítés fő céljai:
Kor és izomépítés
Ha nincs korhatár az izomépítés gyakorlásához, tanácsos tiszteletben tartani a test fejlődésében és annak fejlődésében rejlő óvintézkedéseket.