Izomfeszítés - elsősegély
Izomfájdalom meglehetősen gyakoriak és általában nem jelentenek veszélyt.
Leggyakrabban az ok képviselteti magát izomfeszültség és túl intenzív testmozgás, mi túladóztat az izmok egy bizonyos csoportja vagy akár hosszú távú karbantartás kellemetlen helyzetben. Leggyakrabban ezek a szakaszok a hátsó és az alsó végtagokban fordulnak elő.
Ezek a görcsök nagyon fájdalmasak lehetnek, és az éjszaka folyamán gyakrabban fordulnak elő.
Ha ilyen tüneteket tapasztal, finoman masszírozza a területet. A lassabb ütemben indított nyújtási gyakorlatok szintén nagyon hasznosak lehetnek a fájdalom enyhítésében.
Az első lépések
- Azonnal tegye pihenni az érintett területet.
- Jég- vagy hideg borogatást alkalmazzon a területre a térfogat-növekedés megakadályozása érdekében.
- Huszonnégy óra elteltével meleg nedves tömörítéseket tehet az érintett területre.
- Ha teheti, emelje fel a szerződött területet.
- Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom erős, és a terület növekszik.
- Vegyen ibuprofent vagy bármely más vény nélkül kapható gyulladáscsökkentőt a fájdalom enyhítésére
Fel kell hívnia sürgősségi orvosi segítség a következő helyzetekben:
- egy-két nap elteltével az illető nem tudja megmozgatni a végtagját, és nem tehet rá súlyt
- a nyújtási terület hideg, sápadt vagy megváltozott színű
- a terület zsibbad vagy bizserg
- új fájdalom jelenik meg az érintett terület szintjén
- a személynek tanácsra van szüksége az érintett végtag használatához
Megelőzni izom nyúlik, bemelegítés edzés előtt. Végezzen fokozatos átmenetet összetettebb elemekre, és tartson szüneteket az elemek között, hogy az izmok ellazulhassanak.
A kábítószer-túladagolás olyan anyag rendszeres vagy túlzott használata, amely meghaladja a gyógyszer szükségleteit.
A bevágások és zúzódások mind felnőtteknél, mind gyermekeknél gyakoriak, de a bőr bármilyen megszakadása.
A tudatvesztést számos ok okozhatja: diabéteszes kóma, fejfújás, gáz belélegzése t.