Izomfeszítés és izomépítés; a comb belsejében! Sport és táplálkozás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo

16 éves vagyok, és sok problémám volt a testemmel, mert pszichológiailag rossz voltam; Nagyon gyorsan lefogytam nagyon sokat, aztán nagyon gyorsan, egymás után sokat visszanyertem. Körülbelül másfél éve sokkal jobban teljesítek, és ezért valamivel kevesebb, mint 10 kg-ot fogytam, és ezzel egyidejűleg átformáltam a testemet azzal, hogy elég egyszerű gyakorlatot végeztem a gyomrom megerősítéséhez, és gyakoroltam egy sporttevékenység. Azonban még mindig van egy kis problémám, nem sikerül elveszítenem a combok közötti borzalmas kis belső 'gyöngyöt' a combágy tetején, ha tudod miről beszélek ^^. A probléma az, hogy 10 éve lovagolok, így a combok és a borjak (főleg a comb „felső” izma, a quadriceps és a borjú ikerizmai) már meglehetősen izmosak és ezért terjedelmesek, és különösen ne akarjak többet venni, mert nem akarok túl vastag lábaim lenni, még akkor sem, ha izom ez ahah ^^

Ezért szeretném tudni, hogy lenne-e nekem egy olyan gyakorlatom, amelyet ajánlanának, kellően megcélozva az ágyék ezen részének megerősítéséhez, és remélem, hogy csökkenti azt. !

Nagyon szépen köszönöm a segítséget

Nem a test egy részének megerősítésével veszíti el az ott található zsírt is. Ez két különböző folyamat. Lehetséges lokalizált izomépítés, de a zsír csak nagyjából egyenletesen hagyja el az egész testet. A célzott zsír eltávolításának egyetlen módja a lyphosuction, de kétlem, hogy ezt keresi.

Az adduktori izmok felépítéséhez rengeteg gyakorlatot talál itt:
http://www.superphysique.org/m [. ] quadriceps

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Ok, nagyon köszönöm ezt a választ, de valóban megértetted, a lyposuction egyáltalán nem az, amit egyikkel szeretnék kezdeni, mert kétlem a hatékonyságát hosszú távon, kettőt, az árat, a hármat, mert pontosítsa, mivel kiskorú vagyok, ez a döntés nem tartozik rám teljesen. Emellett fiatal vagyok, ezért könnyebb hosszú távon megváltoztatni a testét, így nem, a kozmetikai sebészet nem a célom.

Megnézem azt a weboldalt, amit adott nekem, köszönöm

Hasonló témák

Fogyjon el és karcsúsítsa a combokat ?

VESZT 8-10 kg. A legjobb módszer.

A megereszkedett hasi bőr elvesztése.

Hogyan lehet fogyni a combokat anélkül, hogy felépítenénk őket ?

Megnézem azt a weboldalt, amit adott nekem, köszönöm

Ismered az életemet? A hátam problémái? Nálad van az aktám ?

Láttad valahol, hogy nem sportoltam ?

Vagy csak túl gyorsan beszél ?

Hasonló témák

Hogyan lehet fogyni a combokat anélkül, hogy felépítenénk őket ?

milyen diétával és sporttal lehet fogyni a hasi zsír nélkül ?

Fogyjon 32 kilót: Sport és diéta

Amit látok, elég makacs és biztos magadban. Mielőtt arról beszélne, amit nem tudott, nevezetesen az orvostudományról és a pszichológiáról, kérdezze meg magát, eljött, hogy elmondja nekem, sportoljak, és mindenféle eredmény nélkül adjon tanácsot. Azonban, ha újból elolvassa az első bejegyzésemet, látná, hogy ott megadtam, hogy rendszeres tevékenységet folytatok, és tájékoztatásul egy sportorvos követ engem, aki segít egy szenvedély és egy olyan sportág társításában, amely a a hátam problémája, hogy ne csavarjam be teljesen a hátamat olyan alkalmatlan tevékenységekkel, mint például: akrogim és távolugrás, két olyan tevékenység, amelyet a középiskolában kellett gyakorolnom, de amelyeket nem tudtam megtenni ez a scolioticus hozzáállás. Röviden, ahelyett, hogy kijönne a nagy patáival olyan dolgok érvényesítésére, amelyekről semmit sem tud, kérdés. Nyitott vagyok a vitára, és ha bármilyen jelét mutatta volna érdeklődésének annak érdekében, hogy megértse, mi a probléma, és akkor kínálja megoldásait, akkor minden bizonnyal nagyon kedvesen válaszoltam és értékeltem az érdeklődését.