Izomtömeg, milyen izomszázalékos legyen az Muscle Maker Shop Muscle Maker Shop Magazine
Ez a szöveg vendégbejegyzés. Mennyi izomszázalék felel meg az ideáljának?
Izomtömeg: az izom hány százaléka legyen?
Egy meghatározott test, nagy izomtömeggel, benyomást kelt, és vonzónak érzékelik. Néhány testépítőnél az izmok nemcsak az inget fújják, hanem a határokat is. Bizonyos mértékben az izmok vizuálisan és funkcionálisan egyaránt előnyösek.
De a túl sok túl sok, mert a természetellenesen nagy izomtömeg akár az egészségére is hatással lehet. Az értékeid még mindig korlátok között vannak, vagy már meghaladják a normát?
Hogyan határozzák meg az izomszázalékot? Nálunk megtalál választ a legfontosabb kérdésekre, és megtudhatja, mit tehet a nagyobb izomtömeg növeléséért.
Minden, amit tudnod kell az izmokról
Az izmok elengedhetetlenek a mozgásszervi rendszer számára. Az első dolog, amit az emberek általában társítanak a kifejezéshez, az a testmozgás és az erő. Tehát minden bizonnyal egy izmos testépítőre gondolt, amikor elolvasta a bevezető sorokat. Az izmok nem mindig láthatók.
Egyes izmok még ismeretlenek is lehetnek számodra, bár ezek nélkül nem tudnál élni. Gondoljon a szív-, tüdő- vagy szemizmára. Folyamatosan dolgozik - akkor is, ha tétlen. Ennek során minden másodpercben energiát fogyasztanak.
Az izomtömeg fehérjékből áll, amelyek viszont aminosavakból állnak. Összesen 20 ilyen építőelem van. Némelyikük elengedhetetlen, némelyik félig elengedhetetlen, más pedig nem alapvető.
A tested nem képes önmagában kialakítani az előbbit. Tehát attól függ, hogy a diéta során biztosítja őket.
A többit a tested automatikusan elvégzi. Az izomtömeg edzés közbeni felhasználásával megnövekedett fehérjeszükségletet küld az agyba az idegcsatornákon keresztül. Izmainak erre van szükségük ahhoz, hogy erőt gyűjtsenek.
Rövid ideig a tested több RNS-t termel, egy olyan hírvivő anyagot, amely ellenőrzi a fehérjék termelését. Ezek az izmokban tárolódnak, és ott biztosítják a térfogat növekedését.