Ízületi fájdalom A menopauza gyakori tünete

Az ízületi fájdalom a menopauza egyik leggyakoribb tünete. Nagyon korlátozóak lehetnek a mobilitás és a rugalmasság szempontjából. Tájékoztatni fogunk az okokról, és elmagyarázzuk, hogyan segíthet az életmódváltás és a természetes gyógymódok.

Sok ember öregedésével ízületi fájdalmat tapasztal, beleértve a menopauzán áteső nőket is. Jellemző tünetek: fájdalom, merevség és duzzanat az ízületek körül, amelyek szintén forró érzést okozhatnak. A fájdalom a nap folyamán csökkenhet.

A csípő és a térd a leggyakoribb ízületi gyulladás a menopauza miatt érintett. Mivel erős ütésterhelésnek vannak kitéve. A kezek és az ujjak is érintettek lehetnek. A nagy ütőterhelésű sportok, mint például a kocogás, súlyosbíthatják a problémát, és az ízület immobilizálása gyakran segít.

Ezek kiválthatják az ízületi fájdalmat

Hormonális változások: Az ösztrogének hormonok, amelyek hozzájárulnak az ízületek és a csontok egészségének megőrzéséhez. Még nem végeztek teljes körű kutatást, de az orvosi szakértők feltételezik, hogy dekongesztáns hatással vannak az ízületekre. A menopauza alatt csökken Ösztrogénszint. Ez gyakran olyan menopauzás tüneteket hoz létre, mint hőhullámok és éjszakai izzadás, de ennek következménye lehet a duzzadt és fájdalmas ízületek is.
A kiszáradás ízületi fájdalmat is okozhat. A vízhiány miatt emelkedik Húgysavszint, ami gyulladást okoz az ízületekben. Az ösztrogén fontos szerepet játszik a vízháztartás szabályozásában is. Az ösztrogénszint csökkenése szintén befolyásolhatja a test folyadéktárolási képességét.

Ez enyhítheti a fájdalmat

Csökkentse a stresszt. Az ízületek védelme érdekében fontos csökkenteni az ismételt megterhelés, például a kemény felületeken történő kocogás nyomását.
Legyen rugalmas és mozogjon tovább segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat. Az olyan sporttevékenységek, mint a jóga és az úszás, erősítik izmait és ízületeit anélkül, hogy túl nagy terhet rónának rájuk.
A stressz negatívan befolyásolhatja ízületei egészségét. Stressz esetén a test nagy mennyiségben szabadít fel kortizol hormont. Ennek a hormonnak gyulladásos hatása van, ezért a magas szintű stressz elősegíti a tüneteket. Ha hajlamos a stresszre, minden nap szünetet tarthat a kikapcsolódáshoz.
A kezelés alternatív formái, mint pl Masszázsok vagy akupunktúra sok nőnek segít a menopauza okozta ízületi fájdalmak kezelésében. Ezek az érintett területeket célozzák meg a tünetek enyhítése érdekében.

Diéta egészséges ízületekért

Sok gyümölcs és zöldség gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. A kiegyensúlyozott, egészséges étrend nemcsak a menopauza idején sok betegség esetén hasznos és hasznos, hanem pozitívan hat a testsúlyra is. A túlsúly túlzott megterhelést jelent az ízületek számára, és súlyosbítja a problémát.

A kalcium különösen fontos, mivel erős és egészséges a csontokat. A menopauza alatt kialakulhat Étrend-kiegészítők Bizonyítsuk be kalciummal. A kalciumot azonban csak akkor képes hatékonyan felszívni a vér, ha elegendő magnézium van jelen. A dió, a teljes kiőrlésű termékek és az aszalt gyümölcs biztosíthatják ezt.

Alternatív megoldásként a nők használhatnak kalcium- és magnéziumtablettákat is: Mivel ezeket használják Az izmok ellazulása gyakran segítenek enyhíteni a fájdalmat. Szintén D-vitamin támogatja a kalcium felszívódását. Beszéljen orvosával arról, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése-e az Ön számára.

Növényi szerek ízületi fájdalmak ellen

Az ördögkarom segíthet az ízület belsejében fellépő reumás fájdalmak esetén. A gyökér hasonlóan működik, mint egy szteroid, de nincs mellékhatása. A szteroidok építõ hatással vannak az izmok fejlõdésére. Az anyagcserét támogató tulajdonság segíthet az ízületi fájdalmakban. A Ördög karom gyengéden hat a testre, és akár 4 hétig is eltarthat, amíg hatást mutat. Emiatt alig segít heveny fájdalmak esetén, de kiegészítő gyógymódként segíthet.

Mely gyógyszerek segítenek?

A fájdalomcsillapítók és a gyulladáscsökkentők a szokásos ízületi fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerek. Azonban általában nem ajánlott menopauzás ízületi fájdalmak esetén, mint a A fájdalom tünet, nem ok van. A háziorvos biztosíthat egyet a kezeléshez Hormonpótló terápia javasol.

Ha a fájdalom súlyos, és sem az otthoni, sem a gyógynövényes szerek nem működnek, akkor más oka lehet. Ha ez megtörténik, vagy ha aggódik az állapota miatt, akkor beszéljen a háziorvosával.