Ízületi stressz és kockázatok - mire kell figyelni
Ízületeink sokat tesznek, és minden nap megterhelődnek, mert ízületek nélkül egyetlen mozdulat sem lehetséges. A testmozgás általában jó az ízületek számára, és fontos a porc táplálásában. A túlterhelés és az egyoldalú monoton tevékenységek károsíthatják az ízületeket és kiválthatják az ízületi betegségeket, például az osteoarthritist. Milyen kockázatokkal jár a sportsérülések és az ízületi fájdalmak, és hogyan lehet ezeket elkerülni? Összefoglaltuk az Ön számára legfontosabb tényeket és tippeket.
A porc károsodása aligha orvosolható
A porc felépülése és lebomlása közötti finom egyensúly megzavarható.
A porc károsodásának okai:
- Ízületi sérülések balesetekből, például csonttörés, szalagszakadás vagy meniszkusz károsodás
- Veleszületett vagy szerzett rosszullétek, például csípő diszplázia, kopogtató térd vagy íj lábak
- Gyulladásos ízületi betegségek, például rheumatoid arthritis vagy spondylitis ankylopoetica
- Metabolikus betegségek, mint pl B. Cukorbetegség
- Az ízületek tartós túlterhelése, például túlsúly vagy nagy teljesítményű sportok miatt
- Az ízületek alulterhelése, például gipszkarton hosszú ideig történő viselése és a testmozgás hiánya esetén
Az ízületeket a testtömeg többszöröse terheli
| tenisz | úszás |
| Fallabda | Nordic Walikng |
| alpesi sízés | Sífutás |
| Futball | Aqua kocogás |
| Kézilabda | Biciklizni |
| tenisz | lovaglás |
Stressz a térd és a csípő ízületein
A térd- és csípőízületek súlyterhelése 75 kg-os személynél.
Sport és ízületek - mire kell figyelni?
Sportsérülések megelőzése
Az ízületek túlterhelése a mindennapi életben, a sportban és a munkában
A futball az egyik olyan sportág, amely megterheli az ízületeket.