J; 3 hét alatt 6 kilót fogyott
Nos, szerettem volna mesélni egy kicsit az étrendemről és a fogyásról, hogy segítsen azoknak, akik szeretnének elveszíteni valamennyit.
Tavaly úgy döntöttem, hogy diétát kezdek, mert a nyár folyamán túl sokat híztam.
Szóval szeptemberben elkezdtem a kis vállalkozást
Azt akarom mondani, hogy ez egy HYPER könnyű diéta volt.
Így álltak össze a menük
Reggel:
Zöld tea citromlével + 2 kemény tojás borssal (minden reggel ugyanaz volt)
Déli:
Csirkemell, borjú vagy vörös hús
+ a választott tészta vagy rizs, vagy borsó, vagy főtt kukorica vagy vegyes zöldség
Hosszú távon változni kellett, kicsit unalmas, de hé, a mennyiségek természetesen nem voltak hatalmasak
Megkóstolni:
egy vagy 2 gyümölcs
Vacsorázni:
Grillezett hal vagy tonhal + zöldség + gyümölcs
Itt 3 hete ettem így
Mellett egy héten 3-szor futni fogok 25 percig, de 30 percig a visszaútig, hogy elmegyek a parkba
és természetesen minden nap legalább 1 órát sétálok dolgozni vagy másra
Ittam napi egy-két liter vizet is (igen, igen, 2 percenként mentem a szobába !), és amint tudtam, ittam zöld teát
Őszintén szólva, ha ezt eltérés nélkül teszed, garantálom, hogy lefogysz, le kell állítanod, hogy a diéták nem működnek rajtam, csak akaraterőre van szükséged!
A csókok ne habozzanak, ha bármilyen kérdésed lenne.
PS: Soha többé nem kezdtem el, és még akkor is, amikor kint vagy gyorsétterembe mentem enni, miután nem volt nagy mennyiség (például a boldog étkezésből), hirtelen összezsugorodott a gyomrom, kevesebbet ettem.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Elveszett a tippekben:/
10 kg-ot elveszített 5 hónap alatt
Hogy könnyen lefogytam 2,5 kg-ot 9 nap alatt
Fogyott, de a testem egyre rosszabb
30kilos elveszett és nagy probléma
Több mint 22 kg-ot és 3 hónapot fogytam, a tanácsod, a motivációd.
Igen, jó motiválni
De tudhatnám, hogy mekkora volt a súlya kezdetben és milyen magas? (Csak kíváncsiságból)
Nos, szerettem volna mesélni egy kicsit az étrendemről és a fogyásról, hogy segítsen azoknak, akik szeretnének elveszíteni valamennyit.
Tavaly úgy döntöttem, hogy diétát kezdek, mert a nyár folyamán túl sokat híztam.