J; Csuklásom mindig van Jelenlegi nő A MAG

Leggyakrabban az enyhe, a csuklás nem kevésbé bosszantó, különösen, ha gyakran szenvedsz tőlük! Szerencsére vannak technikák ennek leküzdésére ... Sokkal ritkábban a csuklás a mögöttes patológia tünete is lehet. A cikkben található összes információ.

enyhe csuklás

A csuklás mechanizmusa
A csuklást a borda ketrec alatt elhelyezkedő, a rekeszizomot tápláló frenikus ideg irritációja okozza. Ez akaratlan és többé-kevésbé fájdalmas összehúzódásokhoz vezet ennek az izomnak: ritmikusan nyomást gyakorolva a bordaketrecre, minden egyes alkalommal, amikor kis mennyiségű levegőt dobnak ki a tüdőből, és jellegzetes hangokat ("csapkodást") produkálnak. Általában a jelenség csak néhány másodpercig vagy néhány percig, vagy akár néhány óráig tart: enyhe csuklás. Tartós csuklásról beszélünk, ha az legalább 48 órán át tart, és gyakran visszatér, vagy akár olyan tűzálló csuklásról is, amely ritka esetekben több hónapig vagy évig tart ...

Az enyhe csuklás megelőzése
Ha könnyen hajlamos az enyhe csuklásra, akkor a probléma az étrendből származhat: a túl nagy ételek, a nagyon fűszeres ételek és az üdítők fogyasztása ezért nem ajánlott, mert gyakran irritálja a frenikus ideget. Ha túl gyorsan eszik és/vagy étkezés közben túl sok levegőt nyel (aerophagia), akkor gyakori csuklása is lehet. Ebben az esetben az ideális az étel nyugodt rágása ... Végül a stresszes élet is elősegítené az enyhe csuklás előfordulását. Ezért ne habozzon pihenni pihentető tevékenységekben (relaxációs masszázsokban), étcsokoládét enni vagy teát inni a stressz csökkentése érdekében.